ÇikolataLES rahatlatır serotonin yüksek düzeyde içerir . Özofagus sfinkter normaldeyemek borusuna gitmekten asit engeller , ama ne zaman rahat , düzgün çalışması mümkün değildir . Sonuç olarak, asit ve mide ekşimesi geri akış meydana gelir. Bunun yerine tamamen çikolata ortadan kaldırılması , çikolata küçük miktarlarda yemek ve daha sonra sizi nasıl etkilediğini izlemek . Porsiyon kontrolü neden yoksa aşırıya kaçmadan herhangi flare - up , çikolata tüketimi iyi, ama bir madde olarak çikolata içeren gıdalar yerken dikkatli olmalıdır .
Fried ve Yağlı Gıdalar
Fried ve yağlı yiyecekler mide sindirmek için çok ağır , ve LES çok fazla baskı . Kızarmış gıdalar , ızgara ya da gıdalar ve dışarı yemek zaman etleri ızgara isteği kavrulmak bir alternatif olarak . Fırınlanmış patates kızartması sizin tarafını değiştirmek , ya da patates kızartması pişmiş yerine kızarmış olmasını isteyin . Doymuş yağ en çok kırmızı et ve tavuk göğsüderide bulunabilir . Onlar protein , doymuş yağ oranı düşük ve yüksek olduğu gibi derisiz tavuk , yağsız kıyma , hindi ve domuz eti bonfile yiyin . Balık aynı zamanda sağlıklı bir alternatif olduğunu ve proteinin yüksek miktarlarda bulunmaktadır .
Narenciye , Suyu ve Alkol
Narenciye meyve ve meyveli içecekler asidik ve neden sizin normalden daha fazla asit üretmek için mide . Asit üretimi sindirim sırasında normaldir , ancak LES meyve asityüksek düzeyde idare ve yemek borusu içine akmasına neden olur olamaz. Lütfen narenciye alımını azaltın ve meyve almakbesinleri korumak için C vitamini gibi vitamin takviyeleri almak . Meyve suyu veyaLES tahriş edebilir gibi meyve suyu kullanan herhangi bir kokteyl içmekten kaçının. BuLES rahatlatır ve asit reflü neden olarak alkol de
Sarımsak , Soğan ve Domates Bazlı Gıdalar
Sarımsak. , Kaçınılmalıdır ve soğan olumsuz mide etkileyebilir , hem de semptomları azaltmak için aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir . Salsa , Turşular ve diğer domates bazlı gıdalar sitrik ve malik asit yüksek düzeyde taşıyor ve mide neden . Yemek pişirirken onu vazgeçmek yerine , size domatesasitlik seviyesini azaltabilir . Pişirme sırasında kullanılan domates sosu , her 28 gram için kabartma tozu 1 1/2 çay kaşığı ekleyin .
İlaç
özel gıda kaçınmasemptomları azaltmak için çalışma değilse GÖRH , doktorunuza veya beslenme uzmanı başvurun . Doktorunuz belirli gıdalar GÖRH flare - up neden öğrenmek ve semptomları en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için ilaç reçete edebilir . Ilaçların bazı semptomları azaltmak ve genellikle yemekten yarım saat önce alınır proton pompa inhibitörleri ( PPI ) içerir . ÜFE alarakBazı yan etkileri bulantı , ishal , karın ağrısı ve şişkinlik . Her zaman komplikasyonları önlemek içinreçete dozaj talimatları izleyin .