Belki gaz şişkinliği önlemek içinen kolay yolu diyet değiştirmektir. Bu yemek soruşturma biraz gerektirir . Ne yemek izlemek ve ne zaman şişkinlik hissediyorum tutun. Eğer desenleri fark ederseniz , diyet gıdalar sorunun ortadan kaldırır. Gazlı içecek yaygın görülen bir nedendir , ancak her kişi farklı tepki verir.
Beslenme Alışkanlıkları değiştirmek
gaz şişkinlik için başka etkili ev çıkar yeme alışkanlıkları bazı değiştirmektir. Gıda büyük boyuttasindirim sistemi iyice çiğneme , fazla mesai neden çünkü gaz şişkinlik azaltabilir . Eğer ağız kapalı çiğnemek ise, hava yutmak için daha az olasıdır . , Sakız bir saman kullanarak ve sert şeker emme tüm şişkinlik gaz katkıda bulunabilir . Bir yemek şişkinlik azaltabilir sonra
10 ila 15 dakika boyunca yürüyüş .
Kullanın papatya , misk ve tarhun yardım gibi otlar
otlar daha az gaz ile daha etkili bir sindirim verim , hangi mide suyu üretimini uyarır. Annie'nin Çözüm göre , bu otlar da daha sonrailişkili şişkinlik ortadan kaldırır gaz , rahatlatmak . Sıcak bir bardak su içinde otlar bir veya iki çorba kaşığı koyun . 10 dakika boyunca dik , gerginlik ve içecek edelim .
Ayrıca nane yaprakları Çiğneme sindirim problemleri, özellikle gaz ve mide rahatlatmak olabilir .