Bazı gıdalar asit hazımsızlık tetikleyebilir , hatta sağlıklı yiyeceklerden kaçının . Bir asit hazımsızlık beslenmenin İnsanlar bu durumu tetikleyebilir turunçgiller ve suları , soğan , domates , turşu gıdalar ve meyve gibi asidik gıdalar kaçının. Cancernet - UK işlenmiş meyve suları bütün meyvelerden daha fazla asit içerdiğini söylüyor . İnsanlar bir asit sindirim diyet yağlı ve kızartılmış gıdalar yememek gerekir . Bu besinler yetişkin ve çocuklarda mide ekşimesi belirtileri tetikleyebilir .
Bir asit hazımsızlık diyet , gazlı içecekler içme , kahve ve değil içerir Gazlı içecekler, alkol ve kahve
İçecek etmeyin çay, kafein ve alkol içeren olsun veya olmasın . Bu içecekler birçok kişi karın ağrısı ve asit reflü tetikleyebilir . Çikolata gibi kafein , birçok insanın asit hazımsızlık tetikler . Kahve içenlere insanlar Tyler'ın Kahve ve Green Mountain Kahve gibi asit - ücretsiz kahve deneyebilirsiniz .
Yiyin Yoğurt
Süt birçok kişi asit hazımsızlık azdırır , ancak yoğurt, asitli sindirim güçlüğü , bir diyetin parçası olarak ,mide rahatlatır. Kültürlü yoğurt ve diğer süt ürünleri kültürlüsindirim sisteminde kötü bakterileri öldürür acidophilus bakteri içerir . Yoğurt sevmiyorum insanlar sağlık gıda mağazalarında acidophilus kapsülleri satın alabilirsiniz . Süt ile bal karıştırılarak asit hazımsızlık azalır . Bazı Baharat
Aileler
Cook Online Dergi insanlar hazımsızlık kolaylaştırmak için bazı otlar kullanabilirsiniz diyor . Bu sindirim yatıştırıcı otlar fesleğen, kimyon tohumu, kakule tohumu , cayenne , karanfil , kimyon tohumu , yonca , nane , zerdeçal , zencefil ve biberiye içerir . Bu doğal baharatlar sindirim sağlığı.
Yiyin Yavaş ve düzenli
asit hazımsızlık diyet insanlar önlemek yavaş yavaş ve düzenli bir günlük program da öğün yemelisiniz gıdalar önerir iken. Yemekten sonra , asit reflü önlemek için uzanmayın . Yemeklerden sonra kısa yürüyüşler alaraksindirim sürecini destekler.