Tetik Gıdalar tanır . Getirmek ya dadurumu kötüleştirebilirgıdalar tanır . Ne yazık ki , yemek veya ne olursa olsun sizin istediğiniz içemem . Diyet değişiklikler çok önemlidir , ve diyet değiştirmek için başarısızlık gibi özofagus kanseri gibi komplikasyonlara yol açabilir . Olası tetik yiyecek ve içecekler kafein , baharatlı gıdalar , nane ve yağlı yiyecekler yer alır .
Sağlıklı Kilo
GÖRH ayrımcılık değildir , ne dehastalık sadece kilolu bireylerin etkiler . Ancak , fazla kilolu olmanın bir asit reflü tetikleyicisi. Mide durdurmak ve semptomları hafifletmek için kilo. Bir gün daha az kalori yemek ve aktif kalma : . Egzersiz başlamak , spor oynamak veya yürüyüşe çıkmak
küçük Yemekler
Overeating da gastroözofageal reflü tetikler . Ve size sadece günde üç kez yemek sırasında yemek için daha olasıdır . Yemek düzeninizi değiştirebilir . Bunun yerine üç büyük öğün bir gün - Kahvaltı , öğle ve akşam yemeği - 4-6 küçük öğün yiyin . Daha az tüketmek gerekir , uzun dolgun hissediyorum ve reflü semptomları azaltmak .
Yemek ,yemek borusu kadar seyahat mide asidi durdurmak için Oda
önce Yemez Yatmadan önce en az üç saat. Sindirmek ya da yerleşmek için gıda zaman verin . Sadece yatmadan önce yemek veya yatarken reflü semptomları gelişen şansınızı artırır . Buna ek olarak , bloklar ile yatağınbaşını yükseltmek Mide azaltabilir . En az altı inç bir fark içinkaryola direği kaldırın .
İlaçlar
ev ilaçları etkisiz ise , doktor ya da asit düşürücüler hakkında eczacı konuşun . Over- the-counter antasitler reflü hafif durumlar için kullanılabilir . Eğer reflü orta veya şiddetli tipi muzdarip varsa, doktorunuz büyük olasılıkla bir reçeteli ilaç önerecektir . Bu ilaçlar mide asidini nötralize veya asitüretimini engellemek .