kronik ishal nöbetleri esnasında bol su içmek , çok kolaydır . Ishal atakları sırasında kaybedilensıvı zamanında değiştirilmezse ,vücudun düzgün olamaz ve büyük dehidratasyon zarar verebilir . Kronik ishal günlük su en az 8-10 bardak emin olun ve sadecesorunu daha kötü hale getirecek gibi kafein ve alkol önlemek için deneyin zorunda zaman . Çok su içme , aynı zamanda ishal , bazı tür bir bakteriyel enfeksiyona neden olan durumda sistem dışarı atılmasına yardımcı olabilir .
Kolay sindirilebilir besinler yiyin
kolay sindirilebilen gıdalar yeme sindirim sürecini sakin yardımcı ve size daha az ishal verecektir . Kronik ishal olan zaman gıdaların bu türdurumu kötüleştirebilir eğilimi gibi , yağlı , çok baharatlı , ya da çok tatlı gıdalar önlemek için deneyin . Hatta bazen daha ishalli sorunlara neden olabilir gibi , peynir ve süt ürünleri gibi süt ürünleri kaçınmak için deneyin . Yemek için iyi bazı besinler, pirinç , muz , ekmek , pişmiş tavuk ve havuç gibi mülayim , düşük lifli gıdalardır . Lütfen , durum düzelene kadar çok fazla katı gıda yemeye çalışın .
Yeniden Bağırsak Flora
basit bir probiyotik takviyesi de alarakvücutta bağırsak florasını tekrar kurun en az günde bir kez . Probiyotik sisteminizde bağırsak florasını geri geri söz değil, senin bağırsak sağlıklı bir mikro florası dengesini koruyacaktır . Bu sağlıklı bir dengeyi koruyarak , vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele için daha yetenekli olacak ve daha az ishalli bölüm olacak .
Bağışıklık sisteminizi koruyarak Sağlıklı Alışkanlıkları
koruyun Eğer bakteriyel enfeksiyona karşı mücadele için daha hazırlıklı olacaktır , sizin kronik ishale neden olabilir . Sen doğru beslenme olması gerekir , ve uyku ve egzersiz yeterli miktarda olacaktır . Uygun el yıkama alışkanlıkları sürdürerekviral ishal yayılmasını ve diğer viral enfeksiyonları önleyebilir.
Önemli olan sodyum, klorür ve potasyum gibi elektrolitler
Elektrolitler değiştirin vücudunuzdaki tutarlı seviyelerde tutmak . Bunlar vücudun su dağıtım, difüzyon, emme yanı sıra, vücut elektrik verilmesi ile ilgili olduğu için elektrolitler vücut için çok önemlidir. Varlığı ve bu bileşiklerin dengesi tüm vücudu bu karmaşık fonksiyonları yerine ne kadar iyi belirlemek . Et suyu ya da çorba , ya da çeşitli meyve veya sebze suları tüm elektrolitlerin yeterli miktarda içerir . Buönerilmez kaynak olmasa bile Gatorade içme , uygun elektrolit düzeyleri geri yardımcı olabilir .
Tüketmek tavsiye edilmez bile çok Pastörize Süt Ürünleri deneyin Eğer diyet süt olması gerekiyorsa , kronik ishal nöbetleri yerken süt , sadece pastörize süt ürünleri kullanarak deneyebilirsiniz . Belirli bir süre için ısıtma süt ürünleri bir süreçte süt ürünleri pastörize , genellikle süt ürünlerinde yaşayan bakterileri öldürmek yardımcı olabilir , bu olumsuz bağırsak sağlığını etkiliyor olabilir . Süt ya da pastörize yumurta satın alırken , ancak emin olun .