Terim şişkinlikmide veya bağırsaklarda aşırı gaz bulunması anlamına gelir . Bu, geğirme ile rektum yoluyla veya ağız yoluyla gaz serbest bırakmak için ihtiyaç şişkinlik hissi ve /veya sahip neden olabilir. Gaz ya da gaz , azot, hidrojen , karbon dioksit , metan ve oksijenden oluşmaktadır. Bağırsak gazı içinolağan kaynak bağırsak bakteridir. Bazı bakteriler sindirim sisteminde yaşayan ve sindirim sırasında gaz üretirler . Bu gaz oluşturur gibi ,vücut onu çıkarmak gerekiyor ve genellikleanüs yoluyla dışarı doğru iterek yapar. Laktoz intoleransı ya da hassas
Laktoz intoleransı
Bireyler onlar süt ve süt ürünleri tüketmek sonra laktoz şişkinlik karşılaşabilirsiniz . Laktoz süt ürünleri ve süt ürünleri içeren gıdalarda bulunandoğal şekerdir. Laktoz intoleransı olan kişiler genellikle doğru ve tam olarak laktoz sindirimi için gereklisindirim laktaz enzimi eksikliği. Sonuç olarak ,laktoz tamamen sindirilir değildir ve gaz sindirim sırasında oluşur . Kontrol gazı yardım etmekkolay yollarından
biri Yardım
Otlar olduğunu bir yemekten sonra nane tüketin. Nane şekerleri ve çaylar sindirim kasları rahatlatmak ve gaza neden olabilirbağırsak spazmları önler . Diğer ilaçlar limon suyu ve 1/2 çay kaşığı ile karıştırılmış ılık su içme 1 bardak batırılmış taze zencefil çiğneme sayılabilir. toz zencefil , şeytantersi bir tutam ve bir yemekten sonra kaya tuzu bir tutam . Ayrıca bal ile dereotu yağı bir damla karıştırın ve bir yemekten sonra yutabilir .
Ticari Takviyeler
Commerical takviyeleri önlemek ve bağırsak şişkinlik mücadele yardımcı olabilir. Gaz -X ve Beano simetikon, polidimetilsiloksan ve şişkinlik ve mide ve bağırsaklarda gaz neden olduğu sindirim rahatsızlığı azaltır, bir silika jel bir karışımını içerir. Diğer takviyeleri Anti- Gaz Ultra Dayanıklılık Alka -Seltzer Anti- Gaz , Bebek Gasz , Equilizer Gaz Rölyef , Gaz Yardımı Maksimum Mukavemet , Genasyme , Maalox Anti- Gaz, Mylanta Gaz, Mylicon , Mytab Gaz ve Phazyme bulunmaktadır .
Foods
şekerler , özellikle şeker yerine kaçının ve yan ürünleri sorbitol ve fruktoz gibi , kötü sindirimi ve bağırsak gazı neden . Buğday , yulaf, patates , mısır , ancak pirinç gibi nişastalar da sorunlu olabilir. Genellikle bu gıdalar gaz üretiminde sonuçları sindirilmemişkolon ve kolon bakterileri ulaşabilir . Brokoli , kereviz , fasulye ve mercimek gibi birçok meyve ve baklagiller , bireylerin tüketiminden sonra gaz yaşamaya neden kötü sindirmek . Bu kısmen bukolon ulaşıncaya kadar kırılmış olmaktangıda tutar yüksek çözünür lif içeriği nedeniyle . Bu bağırsak gaz sindirim sonuçları gecikmeli .