yiyeceklere gıdalar daha az asitli gıdalar yapmak dahasindirim sistemini tahriş eğilimindedir . Bu, muz ve elma gibi meyveler güvenli bahisler demektir . Midediyet asitli meyve kesme kaybettiğivitamin ve mineral takviyesi yardımcı olur , yemek hastaları için birçok sebze güvenlidir. Sağlıklı ve GÖRH dostu sebzeler havuç , fasulye , patates , lahana ve brokoli sayılabilir. Et GÖRH olanlar için genellikle de bir sorun değildir . Tavuk , az yağlı sığır eti ve balık tüm sağlıklı seçeneklerdir. Ancak, ne kadaret hazırlanan önemli olduğunu belirtmek gerekir : baharatlı çeşniler veya sitrik soslarmide tahriş edebilir ve kaçınılmalıdır . Bu tür beyaz peynir veya lor peynir gibi yumuşak peynirler , güvenli, peynir seçenekleri ; Ancak ,çoğunlukla peynir alımı için sınırlı olmalıdır . Elma suyu gibi asitsiz meyve suları gibi içecekler için olduğu gibi , su , güvenli bir seçimdir .
Foods
Herhangi asitli gıdalar kaçınılmalıdır kaçının onlar mide asidi dümen teşvik. Suçlular portakal , greyfurt , limon ve ıhlamur bulunur . Mide muzdarip pek çok ekmek GÖRH alevlenmesi sonucu , sindirimi zor olabilir bildirmektedir . Soslar ya da sirke zengin sosları da kaçınılmalıdır . Önlemek için içecekler , şarap ve bira , kahve , çay ve tüm inek sütü de dahil olmak üzere , alkol içerir . Kötü gıda suçluların biridomates olduğunu. Domates suyu , ketçap , makarna sosu ve domates tüm kaçınılmalıdır . Bazı peynirler de bir tahriş olabilir . En popüler yemeklerinden çok ekmek , domates sos ve peynir içeren bu yana İtalyan mutfağı , GÖRH olanlar için özellikle zor olabilir . Bu sıcak kanatları gibi kızarmış ve baharatlı etler, kaçınılmalıdır .
Takviyeler
Mayo Clinic hiçbir vitamin veya mineral takviyeleri kanıtlanmış uyardı olsa GÖRHetkilerini azaltmak , bazı hastalarının sağlıklı karaciğer fonksiyonunu destekleyen magnezyum , GÖRH semptomları yatıştırmaya yardımcı olur bulabilirsiniz . Stres aynı zamanda GÖRH için bir katkıda bulunuyor , bu yüzden sarı kantaron gibi stres azaltıcı takviyeleri mide asidi geri iletimoluşumunu azaltabilir . Kalsiyum bikarbonat böylece de geri iletim asit elde edilmesini azaltarak , midenin asit seviyesini dengelemek yardımcı olabilir. Hatmi , meyan kökü , kaygan karaağaç ve papatya gibi otlar , geleneksel GÖRH ve mide ekşimesi kolaylaştırmak için kullanılır olmuştur . Diyet için herhangi bir ek eklemeden önce doktorunuzla konuşun .