Dikkatli beslenme spastik bağırsak belirtileri azaltır . Bu önceden herhangi bir diyet değişiklikleri yapmak için bir yiyecek günlüğü tutmak yararlı olabilir . Sıkıntıya neden ve hekim veya kayıtlı diyetisyen ile menü seçenekleri görüşmek gibi bu gıdaların bir kenara not edin . Diyet önerileri sonra durumunözelliklerine göre uyarlanabilir. Bu sistem tahammül etmez bireysel gıdalar ortadan kaldırır , sağlıklı , dengeli bir diyet geliştirilmesi önemlidir .
Süt alımı Monitör
Birçok spastik bağırsak hastalarına laktoz hoşgörüsüz ve sorun süt ürünlerindelaktoz ( süt şekeri ) sindirerek var . Süt ürünleri spastik bağırsak parlama tetiklemek , daha az süt gıdalar tüketmek gerekebilir . Süt ürünleri kalsiyumun önemli bir kaynağıdır beri yoğurt tahammül eğer , bkz . Bu, laktoz sindirimi için gerekli olan enzim temin bakteri içerir . Böyle Lactaid gibi over - the-counter enzim ürünleri de laktozuygun sindirim yardımcı olabilir . Hala sorun yaşıyorsanız , bir menü seçeneği olarak süt ürünleri ortadan kaldırmak ve ıspanak, badem ve keten tohumu gibi diğer gıdalar yerine yoluyla yeterli kalsiyum almanız gerekir , veya besin takviyeleri olabilir .
Fiber - zengin Gıdalar
Lif açısından zengin besinler spastik bağırsak belirtileri azaltmak . Yüksek lifli diyetler spazmları önlenmesi , biraz şişmişkolon tutmak . Başlangıçta , yüksek lifli diyetler şişkinlik ve gaza neden olabilir . Çoğu insan bu yan etkiler bir kaç hafta sonra çökmek bulabilirsiniz .
Muhtelif Gıda Tetikler
Spastik bağırsak hastalarına farklı tetikleme gıdalar karşılaşabilirsiniz . Bireysel belirtiler artırmak gibi diyet herhangi gıdalar ortadan kaldırmak için yiyecek günlüğü tutun. Spastik bağırsak hastaları ile ortak şikayeti aşırı gaz oluşturarak gıdalardan kaynaklanıyor . Kafein , alkol , karbonatlı içecekler , brokoli , lahana , patlamış mısır ve fasulye , gaz ile daha fazla sorunlara neden ya da spastik bağırsak parlaması yol açabilir . Bireysel durum için zahmetli tetikleyici gıdalar belirlerken sınırlı öğeler içeren , basit , küçük öğünler yiyin .
Bol sıvı
sulu kalmak için spastik bağırsak hastaları için önemlidir özellikle deri yoluyla suyun ilave kaybı ile sıcak havalarda ishalbaşlangıcı, durumunda . Böbrek fonksiyonu yeterli sıvı alımının yanı sıra, böbrek taşı gelişme riski olmadan etkilenebilir . Günde vücut ağırlığının kilo başına sağlıklı sıvıların yarım ons , en az iç. Yutkunarak oluşur fazla gazalımını önlemek için içecekleri yudumlayın . Kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçının. Gazlı içecekler aşırı gaz neden . Her ikisi de bağırsak ve tetik ishal uyarırlar.
Beslenme
hekim ile sağlık rutin beslenme takviyeleriyararları tartışın . Spastik bağırsak hastalarına besin değeri , örneğin , süt ürünleri ile bazı gıdalar sınırlamak gerek ek besinleri emici sorunları olabilir . Beslenme takviyeleri bu eksik takviyeleri yararlı bir kaynak olabilir. Onlar gerekli protein ve kalori kaynağı değil gibi onlar , ancak, yemek yerine olmamalıdır .