su her gün üç litre tüketin
. Yeterli miktarda su içmek safra taşı parçalayıcı içinde önemli bir rol oynar . Vücudunuz çoğunlukla su oluşur ve bu hücreler , enzimler ve hormonlardengesi korunur hayati olmasıdır. Bu sayede su,safra taşı eriterek , ter bezleri yoluyla istenmeyen kolesterol ve toksinleri ortadan kaldırır .
2.
lif açısından zengin gıdalar tüketin . Fiber dışkı yapmak bağlamak kolesterol , safra ve yağ asitleri yardımcı olabilir . Fiber atık olarak gereksiz kolesterol taşınması sırasında dışkı hantal yaparak safra taşı yıkmak yardımcı olur . Lif oranı yüksek gıdalar kuru incir , bakla fava fasulye , yulaf ezmesi ve kepekli makarna dahil . Her gün yemek bu tür en az üç bardak yiyin .
3
C vitamini ( askorbik asit ) alın günlük kapsüller . C vitamini safra asitleri kötü kolesterol ( düşük yoğunluklu lipoprotein - LDL ) dönüştürerek davranır. Vücudunuzun düşük kolesterol düzeyleri ve daha fazla safra asitleri vardır zaman, safra taşları yavaş yavaş parçalanır. Iki adet 500 mg kapsül günde C vitamini içingüvenli doz bir kez
4
lesitin kapsül tüketin
. Lesitin tüketmekgıdayağ yıkmak moleküler yardımcı olabilir. Önerilen doz günde bir kez yemek ile bir 1200 mg kapsül. Buna ek olarak, ayrıca mercimek , tofu , fındık , buğday tohumu ve kepekli tahıllar dahil olmak lesitin yüksek gıdalar tüketmek olabilir .
5
gibi konserve et ve hamur işleri gibi yağlı yiyecekler yemekten kaçının . Bu tür gıdaların mideboşalmasını yavaşlatır ve asit salgısını artırabilir , kötü kolesterol yüksek. Hızlı diyet yağlı gıdalar kaldırmak ,daha hızlı karaciğer böylece safra taşı eriterek , kan kolesterol düzeyleri dengelemek ve şekillendirme gelecek olanları önleyebilir .