Arpa, sindirim anti- inflamatuar . Herhangi bir çorba ya da güveç arpa gevreği ekleyin .
Kahverengi pirinç
Kahverengi pirinçsindirim sistemi üzerinde hafif , ama aynı zamanda lif açısından zengindir . Sadece düzenli pirinç gibi kahverengi pirinç pişirin ve bir ana ya da garnitür olarak yiyin .
Sarımsak
Sarımsak enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir doğal bir antibiyotiktir . Gıda çorba , salata ya da diğer yemekler pişirilir sonra çiğ sarımsak ekleyin.
Papaya ve Armut
Papaya ve armut onlar azaltmak ve yatıştırmaya yardımcı olarak çiğ yemek için iyidir inflamasyon divertikülit neden oldu.
Foods onlar sindirim rahatsızlığı neden vekolonduvarını zayıflatmak gibi , kahve ve kırmızı et kaçının
atla . Benzer şekilde, vücudunuzu sağlıklı tutmak yardımcı olacak bu tür sindirim sistemine zarar ve belirtileri .
Egzersiz ve Su
Egzersiz artırabilir domates sos ve sarımsak gibi asidik gıdalar önlemek ve bağırsak hareketlerinin düzenliliği korumak
bol su içmek - . en az sekiz bardak bir gün - . vücuda atık hareketlidışkı ve asist yumuşatmaya yardımcı olur