Günde 20 ile 35 gram arasında tüketen kadar diyet yüksek - lifli gıdalar ekleyin Yüksek Fiber Seçenekleri'ni seçin . Kolayca lifmiktarını artırmak için meyve ve sebze , tam tahıllar ve fasulyemiktarlarını artırın. Bu divertikülozis rahatsızlık hafifletmek için sağlıklı lif eksikliği gibi etler ve rafine tahıl ürünleri azaltın . Patlamış mısır , fındık ve tohum tüketmekten kaçınınız yüksek lifli gıdalar listeleyen bir tablo içinKaynaklar bölümüne ve sahip oldukları lifmiktarı .
Görmek sadecedivertikül bu neden iltihap vesonuçta ağrı ve kramp . Doktorlar onlara tahammül isteyenler için sağlıklı , yüksek lifli diyetin bir parçası olarak bu gıdalar.
Lif takviyeleri alarak hakkında doktorunuzla konuşun Fiber takviyeleri alın izin . Eğer en kolay günlük alabilirbiçimini seçin . Doz başına lif 2,5-3 gram metilselüloz veya psilyum takviyeleri arayın . Su en az 8 ons her doz alın .
Su alımını artırın ve Egzersiz
ekstra gelen şişkinlik ve kabızlık önlemek için sumiktarını artırın diyet lif . Her gün su sekiz 8 - ons gözlük hedefliyoruz. Da önlemek ve divertikülozis olanlarda ortak kabızlık hafifletmek için egzersizmiktarını artırın .