Neyseuygun bir diyet GICare.com göre , karmaşık değildir . Etler de dahil olmak üzere tüm gıda grupları ,önerilen diyet dahil edilmiştir . Proteinleri seçerken
, genel olarak sağlıklı yeme genellikle asit reflü azaltacak bir diyet anlamına gelecektir unutmayın . Yüksek yağ içerikli etler kaçınılmalıdır , ancak tavuk , hindi ve balık iyi seçimlerdir . Bu etler yağ düşük olduğundan , bunlar
Meyveler
Çoğu meyve gayet iyi . Sindirim sistemi düzgün çalışmaya devam olasılığı daha yüksektir , ancak bazı özellikle iyi asit reflü azaltır. Çilek , elma , kavun , şeftali ve armut yemeyi deneyin. Bu meyvelerin antioksidan özellikleri de dahil olmak üzere sağlık yararları var , ve portakal , limon ve ananasasidik içerik yok . Fikirleri asitli meyve asit reflü kötüleşecek konusunda değişir , ancakamaç daha iyi yapmak yiyecek bulmak için .
Sebze
Sebze sağlıklı ve gerektiği standart diyet önerilerine göre tüketilmelidir . Bunları kızartma kaçınmalısınız olsa taze sebze yeme , her zaman iyi bir harekettir . Brokoli ve karnabahar genellikle gaz neden , böylece gaz sizin mide ekşimesi ile ilişkili ise bu sakınmak .
İçecekler
asit reflü ile içmek ne seçimi oldukça basittir . Kafeinsiz içecekler , su veya meyve suları sopa . Bitkisel çay sürece bunun içinde nane yok gibi başka iyi seçenektir . Nane genelliklesindirim sistemini yatıştırıcı ile ilişkili iken , aynı zamanda mide asidiüretimini tetikler .
Alkollü içecekler , kahve , karbonatlaşma ve çay önlemek için deneyin.