hemoroid ve deneyim şiddetli ağrı ve kanama varsa , doktorunuza danışın ve ağrı özel tedavi gerektiren bir prolabe hemoroid belirtisi olabilir . Ayrıca , hemoroid astım , sigara veya yol öksürme karın içi basınç artışı, herhangi bir kronik akciğer hastalığı kronik öksürük neden olabilir . Bu nedenle, hemoroid önlemek için bu koşullar için tedavi gerekebilir . Yüksek lifli diyet , düşük lifli diyet geçiş bağırsak gazı ve hafif kramp neden olabilir , böylece vücudunuz buna alışmakta olarak artmaktadır , ilk küçük miktarlarda ile başlaması gerektiğini unutmayın . Amaç 1-2 büyük , yumuşak , oluşturulan dışkı bir gün olmasıdır .
Yüksek Lifli Gıdalar
Hemoroid nadirendünyanın bazı bölgelerinde görülen yerlerde yüksek - lif , ham diyetler yaygındır . Tersine , rafine gıdalar yüksek bir diyet lif, düşük ve hemoroidgelişmesine büyük bir katkıda bulunuyor . Ortalama olarak , Amerikalılar kadarAmerikan Diyetetik Derneği tarafından önerilen20 35g Aşağıdaki , her gün yaklaşık 5 lif 15g için yemek. Bir gün lif 35g daha fazla tüketen aşırı gaz ve rahatsızlığa neden olabilir .
Internet üzerinde ve bu makaleninReferanslar ve Kaynaklar bölümleri , kitap yüksek - lifli gıdalar grafikler bulabilirsiniz . Her iki tür meyve pektin gibi çözünebilir lifler , ve buğday kepeği gibi çözünmeyen lifler , tüketmek , böylece tüm kaynaklardan lif ekleyerek alımını artırın. Sabah kepek tahıl yemek birçok kepekli tahıllar hizmet başına lif 15g kadar ambalaj ile , lif elde etmek için kolay bir yoldur . Lif diğer kaynaklar da, deri ve kağıt hamuru ile taze meyve içerir ; kuru erik , kuru üzüm veya kayısı gibi kurutulmuş veya haşlanmış meyveler; Böyle havuç , şalgam veya patates gibi kök sebzeler; brokoli ve yeşil bezelye gibi çiğ veya taze sebzeler; fasulye ve diğer baklagiller .
Diğer Diyet İpuçları
yüksek lifli diyet ile günlük sıvı 6 ila 8 bardak içmek bu yana yüksek lif artı düşük su alımı aslında bunun yerine önleme kabızlık yol açabilir . Eğerkafein aşırıya kaçmayın gerekir, ancak kahve de ,kolon uyarır . Işlenmiş gıdalardan uzak durun ; Bu tür ekmekler , hamur işleri , simit , erişte ve tatlılar gibi süt ürünleri gibi beyaz un gıdaların diyet , çok sert dışkı yol açar . Bazı hastalar hassas bireylerde hemoroid teşvik gibi alkol ve baharatlı gıdalar kaçınmak gerekebilir . Tükürük ve sindirim suları daha kolaygıda yıkmak sağlayacak olan , düzenli aralıklarla yemek yemek ve yavaş yavaş yemek çiğnemek .
Keten tohumu ile tamamlayan doğal bir müshil ve C vitamini , omega - için yapar bulabilirsiniz ve magnezyum ( örneğin somon , ton balığı , pisi balığı ve ve fındık yağları gibi balıklarda bulunur) 3 yağ asitleri aynı zamanda kabızlık ile yardımcı olabilir . Doktorunuz Psyllium tohum veya guar zamkı yapılan bir over - the-counter doğal hacim artırıcı bileşik önerebilir .