yemek listesinin dışında ikinci bir sütunda semptomlarını kaydedin . Eğer semptomlar yaşıyorsanız başlattığınızda ,süresi ve 1 ile 10 arasında bir ölçektebelirtilerinşiddetini not ( 10kötü olmak . ) Eğer herhangi bir belirti varsa , bir " 0 ".
Yazmak 3
yemek ve semptomları kaydederken , iki ila dört hafta boyuncagünlüğü tutun.
4
bağırsak gazı belirtileri tetikleyen gıdaların ne belirlemek için yemek ve belirtileringünlük analiz . Hiçbir farklı model varsa , bu yerken hava yutma olabilir önerir , ya da altta yatan bir bağırsak sorunu sorumlu olduğunu düşündürmektedir (ve dolayısıyla ,doktor ziyareti için olduğunu. )
5 Adım 3'te belirlenendozu yaşa göre değişir , bu nedenleönerilen doz içinürün kontrol
6 - .
bağırsak üzgün tetiklemek için büyük olasılıkla bir yemek yemeden önce Beano gibi bir gaz önleyici ilaç alın .
bir yemeği takiben bağırsak rahatsızlığı ilk belirtisinde gaz - X gibi bir anti - gaz tablet alın . Dozaj, yaşa göre değişir , bu nedenle önerilen doz için ürün edin. Gaz önleyici haplar orta derecede etkili olan , ancak bazı yemekler hala bağırsak üzgün tetikleyebilir , bu nedenle bir sorunilk belirtisinde bir anti - gaz tablet alarak onlar şiddetli hale gelmeden öncebelirtileri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .