. Eğer divertikülozis muzdarip eğer sevmeyi öğrenmek gerekiryüksek - lifli gıdalar biri fasulye . Fasulye hizmet başına lif 9.5 gram var . Lif bir sürü diğer fasulye barbunya ve siyah fasulye vardır .
Kepekli tahıl
diyet içine tam tahıl gevreği Çalışma ulaşmak için iyi bir yoldur Lütfen diverticulosis yönetmek için yüksek lifli diyet lif 20-35 gram gereklidir . Örneğin,Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Clearinghouse Mesaj Bran Flakes bir fincan dörtte üç 5.3 gram sağlarken All - Bran yarım fincan , lif 9.6 gram sağladığını söylüyor .
lif yüksek olduğu Meyveler
Meyve elma ve deri ile armut , yanı sıra ahududu ve erik . Yemek ya da atıştırmalık her birine bunlardan birini birleştirmek ve daha az rahatsızlık diverticulosis yardımcı ve neden olabilir . Lif yüksek olduğu
Sebze
Sebze tatlı cilt, yeşil bezelye , deri ile düzenli patates , karışık sebze ve ıspanak ile patates .
Pasta ve pirinç seçimler
Beyaz pirinç ve makarna genellikle yüksek - lifli gıdalar değildir . Ama , beyaz pirinç üzerinde kahverengi pirinç , ve fiber - zenginleştirilmiş makarna seçerseniz , onlar diverticulosis yönetmenize yardımcı olmak için fibergerekli 20 ila 35 gram daha yakın olsun yardımcı olabilir .