Safraince bağırsak ve mide içine salınır . Özofagus sfinkter üzerine yerleştirilen basınç ve iş yükümiktarını azaltmak içingün boyunca küçük öğünler ve uzay onları yiyin. Yemekten sonra mide dışarı boşaltmak için zaman yeterli miktarda vardır ki , en az 2-3 saat boyunca dik durun.
Yediğiniz yağlı yiyeceklerinsayısını sınırlayın . Yağ oranı yüksek gıdalar gıda uzun midenizde oturur demektir ,sindirim sürecini yavaşlatabilir . Artık gıda midenizde ,daha safra üretilecek oturur veyanlış zamanda dinlenmek için alt özofagus sfinkter içinşansıyüksek .
Limitli veya gıdalar ve sorunlar içecekler kaçının. Baharatlı gıdalar , gazlı ve kafeinli içecekler , turunçgiller , yiyecekler ve meyve suları , sirke tabanlı pansuman ve soğan erken veya anormal rahatlatıcı alt özofagus sfinkter yol açabilir daha fazla safra , üretmek için vücudunuzun gerektiren tüm sorun gıdalardır .
Çikolata safra reflüsü nöbetinden getirebilir başka bir sorun besindir . Kakao bir bitki olduğunu veyemek borusu vesindirim sistemi astarkasları rahatlatır . Onlarözofagus kas dinlenmek ve safra reflüsü tetiklemek eğilimi gibi . Gibi nane ve nane gibi
Nane de sınırlı ya da tamamen kaçınılmalıdır. Sadece aşırıya kaçmadan çikolata yiyin
Limitli veya alkol ortadan kaldırır. Alkolalt özofagus sfinkter anormal rahatlama yol açabiliryemek borusu , rahatsız .