1
. Diyet değişikliği için farklı yaklaşımlar vardır . Sağlıklı bir diyete ek olarak , bu tür elma pektin , buğday çimi ve Psyllium tohum kabuğu gibi takviyeleri , bağırsak işlevini tanıtmak için kullanılan mukozaları yatıştırır ve safra salgılanmasını kolaylaştıran edilebilir. Bir temizlik rejim içinvücut hazırlamak yardımcı olmak için bu takviyeleri kullanın .
2
diyet değişiklikleri içine daha fazla lif birleştirin . Diyet takviyeleri ve katkı maddelerine ek olarak, lif kolon ve bağırsak temizliği önemli bir parçasıdır . Federal İlaç İdaresi (FDA ) göre, fiber kolon kanseri önlemek için bir numaralı diyet ölçüsüdür. Yeşil sebze ve meyvelerin yanı sıra sarımsakvücut temizlemek yardımcı olacaktır . Diyet lifi de ilaç depoları ve sağlık gıda mağazalarında mevcuttur. Buna ek olarak , bu tür su ve meyve suyu gibi sıvılar , alımını artırmak için önemlidir. Sağlıksız yeme yanı sıraortak kolon ve yaşlanma nedeniylebağırsak birikmesi arta kalan enkaz dışarı iterekbağırsak ve kolon için yüksek güçlü bodur olarak sıvı ve lif eylemlerinkombinasyonu .
3
, over- the-counter kolon ve bağırsak temizleyici ürünleri deneyin. Doğal Şifa Bugün, bir alternatif sağlık dergisi , kendi internet sitesinde birçok popüler kolon temizliği ürünleri geniş bir inceleme sunuyor . Huntington Nutraceuticals tarafından Hayat , Abbott Industries tarafından Puristat ve Colpurin Garden tarafındanMükemmel temizle onların önerilen temizlik ürünleri arasında yer almaktadır . Ancak, sağlık ve ilaç mağazalarında mevcut diğer saygın marka bir dizi ülke vardır .
4
uzun vadeli sağlığı için düzenli olarak temizlemek için önemli olduğunu vebağırsak temizliği içerir yanı sıra anlayın bağırsak ve kolon . Bağırsak temizliği ve ardındankolon teşvik diyet değişiklikleri geçirildikten sonra ,bağırsak temizlemek yardımcı oruç çalışın . Kolon , bağırsak ve barsak temizliği için oruçen yaygın biçimi bir süre için hiçbir gıda ürünleri sindirerek içerir . Ancak , sulandırılmış meyve suları ve su sık sık ortadan kaldırılması veen temel yaşamsal fonksiyonlarıvücut yardımcı miktarda tüketilmektedir . 24 saat hızlı, genellikle güvenli olduğunu , ancak, diyabet ya da diğer tıbbi durumu olan herkes hızlı bir başlamadan önce bir doktortavsiye almalısınız .
5
bir iftar başlangıcı kadar önemli olduğunu bilin bir . Kolon ve bağırsak temizliğison aşaması sağlıklı gıdalarvücut reintroducing edilir . Dahahızlı,yavaş gövde katı gıdalara yeniden olmalıdır. Yumuşak gıdalar küçük yumuşak kısımları ile hızlı kırmak ve yavaş yavaş normal diyete geri oluşturmak.