Diyet olumsuz gaz alışkanlıkları etkiler. Gazlı içecekler , brokoli , brüksel lahanası , lahana , karnabahar , kuru fasulye , yulaf , patates ve ekmek ve peynir gibi maya içeren gıdalar : senin gaz sıklığını artırabilir bu öğeleri kaçının. Ayrıca , temel ve tekli doymamış yağ tüketimini sınırlandırın .
Muz gibi düşük gaz seviyelerine sebep gıdalar yiyin , narenciye , yumurta , üzüm , sert peynir , et , gazsız içecekler , fıstık ezmesi ve yoğurt ( ) canlı bakteri yapılır .
gaz birikmesini önlemek için bol su içilmelidir. Küçük öğün yanı sıra öğün arasında küçük bir aperatif yemek . Eğer sert bir zaman aşağı yudum gıda sindirim var ve bu size daha fazla gaza giden hava yutmaya neden olabilir , yavaş yavaş yiyin . Eğer bir yemek bitirmek sonra, geğirmek yardım ve gaz çıkarmak için sıcak bir bardak su içiniz.
Çadıruşağı
Kontrol gaz şeytantersi ile , bir gibi davranan bir baharat anti- spazmodik , gaz giderici , anti - abartmalı . Elinizinavuç (güçlü koku sakının ) ve su birkaç damla eklemekasafetida tozu bir tutam koyun. Mide ve göbek derideçıkan yapışkan macun uygulayın , daha sonra kurumaya bırakın .
Kenara topikal kullanımdan , size gaz sorunları yardımcı olmak için şeytantersi yutar . ( Bazı kahverengi şeker ile ) su yarım fincan iki küçük parçalar eritin ve içecek . Yoksa , kuru zencefil tozu 1/2 çay kaşığı ile şeytantersi ve kaya tuzu her bir tutam karıştırın ve sıcak su ve içecek bir bardakkarışımı ekleyin .
Zencefil ve Kakule şeytantersi ile kullanım dışında tohumları
, zencefil gaz için iyi çalışır . Sulandırılmış süt kuru zencefil iki küçük parça kaynatın ve kaya bir tutam tuz ekleyin. Yatmadan önce ılık içmek ve az gazlı hissediyorum
bu diğer yollarla bir gaz çare olarak zencefil kullanın : . Limon suyu 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil 1 çay kaşığı ( veya limon suyu zencefil dilimleri emmek ) ve yemekten sonra yiyin; bal ve içki eklemek , kaynar suya öğütülmüş zencefil kökü koymak ; sukarışımının 1/2 çay kaşığı ekleyin ve bir yemekten sonra bir saat içki , biber , kuru zencefil ve yeşil kakule tohumu her birlikte 1 tatlı kaşığı eziyet .
Ayrıca taneli kakule tohumu 1 çay kaşığı emmek sıvı süzme ve günde üç kez , içme 10 dakika boyunca bir bardak su içinde ( zencefil olmadan). Ya da, taze kakule tohumları öğütmek ve kaynar bir bardak su 1 çay kaşığı koymak ; 10 dakika bekletin ve günde üç defa içilir .
Diğer Çözümler
şişkinlik azaltmaya yardımcı ve sindirim yeteneklerini geliştirmek , Bengal gram iki diş sarımsak ezmek için su . Sabah uyandıktan sonra , aç karnına bunları yiyin . Sarımsak çorbası birkaç doz tüketen de yardımcı olabilir : bazı karabiber tohumu, kişniş tohumu ve kimyon ile birkaç sarımsak öğütün . Yaklaşık 6 oz karıştırın . su ve bir taşım kaynatın .
yalnızca kimyon kullanmak istiyorsanız , bir tavada kızartma 1 çay kaşığı . Ne zamankimyon kırmızı , iki bardak suda ekleyin ve beş ila 10 dakika boyunca kaynatın . Kimyonsuya karıştırır vekaynar su bir bardak azaltır sonra, biraz serin ve içsin.
Kimyon gibi , Ajwain sizin gaz kontrol etmenize yardımcı olacak özelliklere antiflatulent gelmiştir. Kimyon gibiaynı şekilde hazırlamak veyaAjwain - su karışımı ananas gecede birkaç parça ıslatın. Sabah ,mix , filtre ve içecek içine ayıklamak ,ananas parçaları sıkmak . Eğer hamile iseniz , bunlar abortifacient özelliklere sahip olarak , ananas tüketmek gerekmez.