. Sadece vücudunuzu buna alışmak yardımcı başlıyor eğer günde çiğ yumurta bir çay kaşığı yiyin . Yavaş yavaş buna alışmak gibi diyet dahil çiğ yumurtamiktarını getirmek .
2
bir içecek ile çiğ yumurta karıştırın . Lütfen kolon temizlemek için ( bazı düzenli süt soya sütü tercih ) bir çiğ yumurta sarısı çay kaşığı ve sebze suyu veya süt dolu bir bardak kullanın . Iyi sağlığı için günde bir bardak içilir.
3
Yeşiller içinde çiğ yumurta sarısı dökün . Bir salata sosu oluşturmak için , diğer katkı maddeleri ile , tek başına , ya da karışıkyumurta sarısı kullanın . Lütfen salataboyutuna bağlı olarak , bir çay kaşığı ( daha fazla daha büyük bir salata yapıyoruz ) çiğ yumurta sarısı , elma sirkesi , tuz , bal ve sızma zeytinyağı (eşit parçalar her biri ) . Lütfen temizlik yardımcısı için sebze dolu bir salata üzerinekarışımı gezdirin.
4
yiyorsun çiğ yumurtamiktarını artırın . Sonunda bir bütün çiğ yumurta bir gün çiğ yumurta bir çay kaşığı gitmek .