daha iyi tedavi etmek için nasıl karar yardımcı olmak için kabızlıkkök nedenini belirlemek neden olur. Orada kabızlık iki genel kaynaklar şunlardır: diyet nedenleri ve tıbbi nedenler --- ve onlar karşısında yaklaşımları gerektirir . Bu nedenle,ilk adım hangi bir belirlemektir . Eğer net bir tıbbi neden karar yapamıyorsanız , sizin kabızlık olasılıkla bir diyet sorunu bir sonucudur .
Kabızlık Çözümleri
olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın sizin kabızlık doğada tıbbi olduğunu. Doktorunuz ile tartışma yoluyla , bu ilaç değiştirmeden veya başka bir önlem alarak içerir olsun , size bazı belirtileri hafifletmek için bir tedavi geliştirmek mümkün olacaktır muhtemeldir. Sizin kabızlık beslenme nedenleri getirdiği ise ,ilk adım olarak genel lif alımını arttırmak . Günlük lif 25 ile 35 gram tüketmek Amaç , günlük yemek boyunca eşit bölmek ve çözünür ve çözünmez kaynakları arasında eşit olarak bölünür . Iyi bir lif kaynağıdır meyve, sebze ve bu yulaf , arpa , buğday ve çavdar gibi kepekli tahıllar dahil . İkinci adım, sıvı tüketimini sekiz 8 oz 10 artırmaktır. Hergün bardak su . Bu sorunu tedavi başarısız olursa , böyle psyillium kabukları gibi genişletici bir ajanı alarak düşünebilirsiniz --- senin dışkıhacmini artırmak ve daha kolay gitmek için yapabilirsiniz elyaf türüdür .