. Çeşitli gaz kesici ilaçlar şişkinlik tedavi etmek için kullanılabilir . Bu tedaviler böylece şişkinlik giderici , bağırsak ve mide geçmek gazı teşvik ediyoruz. Siz en Eczaneler tür ilaçlar bulabilirsiniz .
2
bir müshil alın . Bir bağırsak hareketi geçirilir sonra şişkinlik genellikle bastırılmış için, bir müshil şişkinlik sorunlar için sağlam bir çözümdür. Bağırsak hareketi teşvik etmek için bol su içilmelidir. Sizin şişkinlik premenstrüel sendrom nedeniyle ise
3
anti-inflamatuar ilaç deneyin . Bu PMS şişkinlik ile ilişkili şişmeyi azaltacaktır . İbuprofen PMS rahatsızlıklarını tedavi etmek için iyi bir seçimdir .
4
nane çayı içilmelidir. Bu doğal çay şişkinlik gibi sindirim sorunları , rahatlatmak için yardımcı olur . Bunu içtikten sonra gaz geçmek veya bağırsak hareketi olabilir .
5.
Egzersiz . Kardiyovasküler egzersiz şişkinlik rahatlatmak için yardım, sağlıklı sindirim teşvik eder. Koyunda şişkinlik tutmak için her gün düzenli egzersiz 20 dakika boyunca hedefliyoruz . Şu anda şişirilmiş iseniz ,baskıyı hafifletmek için yürümeye çalışın .
6
şişkinliğe katkıda yiyecek ve içeceklerden kaçınınız . Yağlı gıdalar ve gazlı içecekler hem şişkinlik neden olur. Buna ek olarak , fasulye , lahana , brokoli , elma ve şeftali de şişkinlik katkıda bulunabilir . Onlar sakız çiğnemek insanlar genellikle aşırı hava yutmaya Çünkü , tümüyle önlemek .
7.
stresi azaltın . Stres şişkinlik nedeni olduğundan, hayatınızı kolaylaştırmak için çalışıyoruz. Bunalmış hissetmeye başlar Pratik nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri.