bir antiasit Pop
. Reflü hastalığı durdurmak ve önlemek için yedikten sonra böyle Mylanta veya Tums gibi bir antiasit alın .
2
sigara içmeyin . Reflü kontrol ve mide asidini azaltmak için popo dışarı koyun .
3
Uyku yükselmiş . Başında yatağına kaldırın ve asitgeri akışını azaltmak için blokları kullanın .
4
tetikler belirleyin . Durdurmak ve reflü hızlı asidi önlemek için yağlı gıdalar , kafein , alkol , çikolata , kahve ve baharatlı yiyeceklerden kaçının .
5
4-6 küçük öğün yiyin .
6
bir diyet gidin ya da çekirdek kasları egzersiz . Asit reflü kendi mide ekstra ağırlık taşımak kişilerde yaygındır .
7.
reçeteli ilaçları düşünün . Tıbbi tanı elde etmek için bir doktor randevusu planlayın . Ciddi ya da kalıcı reflüdurumunda , büyük olasılıkla asit reflü durdurmak ve yemek borusu tamir ilaç gerekir .