Psyllium kabuğu su ile alındığında sindirim sisteminde jel benzeri bir madde oluşturur. Bu jel dışkıyı toparlamaya ve yumuşatmaya yardımcı olarak geçişini kolaylaştırır. Ayrıca dışkıdaki suyu emerek dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olur, bu da kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.
Psyllium kabuğu ayrıca kolondaki kasların kasılmasını uyararak düzenli bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olur. Bu, dışkının kolondan geçerek vücuttan dışarı çıkmasına yardımcı olur.
Ek olarak, psyllium kabuğu aynı zamanda kolesterol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye de yardımcı olabilir. Aynı zamanda genel sağlık için önemli olan iyi bir lif kaynağıdır.
Metamucil, kabızlığı gidermek için kullanılabilecek güvenli ve etkili bir müshildir. Bol su ile alınması, düşük dozla başlayıp ihtiyaç duyuldukça yavaş yavaş arttırılması önemlidir.