1
. Hepimiz fasulye aşırı gaz ve şişkinlik gelen karın ağrılarına neden olduğunu duydum , ama çok bu sıkıntılar atfettiğimiz diğer gıdalar vardır . Lahana, brokoli , brüksel lahanası ve diğer iğne yapraklı sebzelerde neden söz değil, soğan , fasulye , çeşitli türleri ve karbonhidrat bazı formları vardır . Ana sorun burada yatıyor görmek için farklı gıdalar ile deneme deneyin . Sen tamamen bu gıdalar kaçınmak zorunda değilsiniz ; hizmet boyutlarını azaltmaya çalışın ya da her oturuşta tüketmek gaz üreten gıdalarınmiktarını sınırlamak . Öğle yemeği içinmenüsünde kırmızı fasulye varsa Örneğin , o zamanbrokoli atlayabilirsiniz ve bu kabak , veya su bazlı sebzeler gibivücut tarafından yıkmak kolaydır , diğer sebzeler tercih .
2 yaşlandıkça
, biz kabartmak ve daha sık gaz üretmek görünebilir . "Biz çocuklar olduğunuzda neden biz bu sorunları yok mu? " Bu bir çokvücut yaşlandıkça , bunu biz çocukken yaptığı gibi bazı gıdalar yıkmak için kullanılan gerekli enzimlerinmiktarını üretmek olmadığıgerçeği ile ilgisi yoktur . Bazıları gerçekten iyi örnekler süt intoleransı olacaktır . Pankreas yaş olarak, laktoz yıkmak için gerekli enzim laktazmiktarda üretmek içinyeteneğini kaybeder . Sonuç aşırı gaz ve şişkinlik . Pankreas tüketilengıda yıkmak enzimlerinverimli arzını serbest bırakmıyor ,gıdaişbağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından tamamlandıktanbağırsaklarda gitti . Bu bakterilergıda yıkmak , onlar bir sonucu olarak , kükürt ve diğer gazlar serbest bırakın. Karbonhidrat ve diğer gıdalar yıkmak zor sindirerek yardımcı olmak için sindirim enzimi takviyesi alarak düşünün . Sizin içinen iyi enzimler hakkında doktorunuzla konuşun . İyi enzim takviyesi gıda farklı yıkmak için kullanılan enzimler çeşitli içerir ve kötü sindirilmiş madde kaynaklanan gaz ve şişkinlik rahatlatmak .
3
gaz ve şişkinlik bazı formları olarak ortaya bir çok hava tüketen kaynaklanabilir . Sorun bu tür oluştuğunda Şişkinlik ve gaz kabartma bir kaç basit adımda alınabilir . Sizin yemek yeme yavaşlatabilir . Hasret bireyler bazen sadece birkaşık lokma ve sonra yuttuktan sonra onların yiyecek aşağı eşarp . Busonunda size zarar verir . Sadece vücudunuzun mide tüm gıdabit sindirerek zor bir zaman sahip oluyor , ancakgıda tuzak olabilir yayımlanmamış hava anında kabartmak neden olacaktır . Yemekten önce Önce kendinizi sakinleştirmeye ; Eğer açlıktan bile . Senin yiyecek bir lokma alın ve yavaş yavaş iyicegıda çiğnemek için emin olun , çiğnemek . Bugıda herhangi bir hava kurtulmak için yardım ve gaz ortadan kaldırmak ve hava birikmesi kabartmak olacaktır . Her zaman saman ile içecekler tüketmek . Saman yeme bir sonucu olarak çok fazla hava tüketilen ve bazı zencefil çayı içmek ,havayı serbest edemez stomach.If girmesini havayı önleyecektir . Etkinliği sadecezencefilgücüne belirlenecektir olarak zencefil çayı iyi bir marka bulmak . Beş dakika sıcak suyun içine çiğ zencefil batırılması ile kendi zencefil çayı yapabilirsiniz. Bu gaz ve şişkinlik gelen karın ağrıları gidermek için yardımcı olacaktır .