. Yağlı gıdalar ya da ağır kızartılmış gıdalar tüketmek , özellikle geceleri , mide ekşimesi veya asit reflü diğer semptomlar üretebilir . Onları kesip ya da en azından azaltmak . 10'dan fazla kilo kilolu iseniz kilo . Ağır sendaha muhtemeldir bu tür asit reflü gibi sorunları var olacaktır .
2
küçük öğün birkaç kez bir gün yiyin . Küçük öğünler yemeksindirim sistemi gibi çok çalışmak ve daha az asit üretir zorunda değildir anlamına gelir . En az 6 saat yatmadan önce son bir yemek yiyin . Eğer uzandı zaman ciddi gece semptomları veya zorluk yaşıyorsanız , bu özellikle doğrudur . Elma sirkesi ve soğuk su ½ fincan
3
Mix 1 çay kaşığı . En az günde iki kez yemeklerle birlikte bu içecek.
4
her akşam hemen yemekten sonra bir zencefil kökü kapsülü yutun. Iyice rezene tohumu ½ çay kaşığı çiğneme .
5
bir bardak su için rezene tohumu 1 çay kaşığı ekleyin ve iyice karıştırın bu izleyin. Yemekten sonra bu artık bir kez daha gün içilmeli .
6
günlük su 6 bardak içilmelidir. Hindistan cevizi suyusindirim için normal sudan daha iyidir . Asit reflübaşlangıcı oluşur
7
yedikten sonra süt veya nane suyu içiniz ya . Karanfil bir parça çiğnemek de bir yemekten sonraşişkinlik hissi azaltmaya yardımcı olur .