doktorunuzla konuşarak yemek gerekir kurkuminmiktarını belirleyin . Dozaj önerileri kişiye göre değişir ve yalnızca doktorunuz sizin için güvenli ne olduğunu size söyleyebilirim . Bu makalede tüm örnekler, kurkumin 900 mg dayanmaktadır ; size önerilen doz için gerekli ölçümleri ayarlayın .
2
bir balık yağı çay kaşığı keten tohumu yağı , zeytinyağı ya da kanola yağı ile kurkumin 900 mg karıştırın . Kurkumin yağ içinde eriyecektir. Bu yağlar yenilebilir veçay kaşığı , ya da tüketim için karışık ya da üzerine dökülür, diğer gıdalar doğrudan kapalı tüketilebilir. Bir mikrodalga veya soba üzerinde tereyağı
3
Sıcak bir çay kaşığı biraz lapa kadar top . Kurkumin çözmek içintereyağı içine kurkumin 900 mg karıştırın . Daha sonra doğrudantereyağı yemek veyakurkumin tüketmek tost ya da kraker üzerine yayılabilir .
4.
mikrodalga veya soba üstünde koyu çikolata 18 gram eritin . Erimiş çikolatanın içine kurkumin 900 mg karıştırın . Doğrudançikolata tüketmek daha sonra tüketim için başka bir yiyecek veya buzdolabında üzerinden yayıldı . Kurkuminçikolatanıntadı değişmez .