Gıda seçimler sindirim sağlığında önemli bir rol oynar düşünün . , Kırmızı et , sebze , nişasta ve süt gibi bazı gıdalar , gaz , şişkinlik , kabızlık ve ishal gibi rahatsız sindirim semptomları sindirmek ve üretmek zordur. Fiber
Faydaları
meyve , sebze ve tam tahıllar yemek , ya da günlük bir lif takviyesi alarak bağırsak frekansını geri yükleme ve kabızlık gibi sık görülen sindirim sorunları hafifletmek .
Önleme /Çözüm
içme suyu bağırsakları düzenlemeye yardımcı olur ve sindirimi geliştirir , oysa
Gazlı içecekler, gaz ve mide ağrısı tetikleyebilir . İlaçlar
Etkileri
antasitlerle
Deney kurtulmak için yemeklerden sonra gelişir sorunları mide . Lif takviyeleri kabızlık ve gaz geliştirmek yoksa Ve , bir over - the-counter müshil düşünün . Yönetmen olarak kullanın .
Doğal Çözümler
Bitkisel çaylar gaz nedeniyle sindirim ağrı için etkili ilaçlar vardır . Gaz ve mide ağrısı azaltmak için nane , papatya ya da zencefil çayı yudum .