. Gaz oluşturmak gıdalar fasulye , lahana , gazlı içecekler gibi makarna ve ekmek gibi mayalı gıdaları --- --- ve yüksek yağ , kırmızı et ve peynir gibi yüksek proteinli besinler içerir.
2
yiyin küçük öğünler ve daha yavaş yemek yiyin . Bazen , hava aşırı gaz neden olabilir , çok hızlı yemeboğazına sıkışıp alır . Zencefil gazların birçok gıdalar yeme kaynaklanan azaltır
3
, onlara zencefil ile gıdalar yiyin .
4
yedikten sonra nane çiğneyin. Nane flatus gazları azaltmak için bilinmektedir . Nane şeker denane yağıaynı etkiye sahip olacak gibi , nane yaprağı çiğneyin veya nane şeker emmek .
5
ılık bir bardak su içinde brendi iki kaşık karıştırın ve yatmadan yerleşmek için önce içki mide uyku gibi .
6.
günde bir kez bir kömür tablet alın . Kömür tabletvücutta gazı azaltmak için kullanılansayaç tablet üzerinde bir vardır .