Ancak hamilelik sırasındaki bazı sırt ağrısı türleri daha ciddi durumların işareti olabilir. Şiddetli sırt ağrısı yaşıyorsanız, özellikle de buna ateş, titreme veya karın ağrısı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa hemen bir doktora görünmeniz önemlidir. Bu, böbrek enfeksiyonunun, plasentanın ayrılmasının veya diğer ciddi komplikasyonların belirtisi olabilir.
Hamilelik sırasında sırt ağrısını yönetmek için bazı ipuçları:
* İyi bir duruş sergileyin. Dik durun ve sırtınıza fazladan baskı uygulayabilecek kambur durmaktan kaçının.
* Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak yan yatarak uyuyun. Bu sırtınızdaki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
* Doğum öncesi yogayı veya diğer düşük etkili egzersizleri deneyin. Bu egzersizler sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olarak ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
* Sırtınıza bir ısı paketi veya soğuk kompres uygulayın. Bu, ağrı ve sertliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
* Masaj yaptırın. Bir masaj kaslarınızı gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.