omurganındoğal eğrisini destekleyen ergonomik bir ofis koltuğu seçin . Sandalye oturup zaman kemerbel zorlayan bir kontur yastık olmalıdır . Uygun bir ofis koltuğu da sırt ve omuz ,boyun gerginlik rahatlatmak için 90 derecelik bir açıyla kollarınızı dinlenmek için izin kol dayama olmalıdır .
Duruş
size omuz geri tutmak ve iş istasyonu dirsek yüksekliği ve bilgisayar ekranı göz hizasının böylece ofis koltuğu ayarlayın. Öne eğilerek veya " C" konumunda içine omurga eğrisi icar kaçının. Serseriyeresandalyenin sırt ve uyluk paralel dokunmadan ile oturun . Ayrıca, alt sırt üzerindeki baskıyı hafifletmek içinyere düz ayaklarını tutmak .
Hususlar
uygun duruş ve ergonomik bir ofis koltuğu azaltabilir rağmen sırt ağrısı riski , uzun süre aynı pozisyonda otururkensırt için kötü. Böylece çevresinde ve streç yürümek için ofis koltuğu her 30 dakikada bir kalkmak .