. Eğer ihtiyacınız hangi tip ayakkabı ucun bilmek başlamadan önce, belirli alanlardaen ağrıya neden ayakkabı hangi belirlemek gerekir . Eğer onları giymek her zaman çarpıntı belinize neden süet mokasen bir çift varsa Örneğin , siz ayakkabı o çifti için ekleme belirli bir tip gerekir . Lütfen spor ayakkabı topuklu şiddetli ağrıya neden olursa , bu ayakkabı için ucun başka tür gerekebilir .
2 seleler ile başlayın
. Arch sık sık ayak ve sırt ağrısı çeşitli konfor sağlar destekler. Onlar size diz, ayak bileği , topuk ve arka kapalı basınç tutmak , yürürken hafifçe kemerli yükseltmek yardımcı . Arch genellikle ayakmekaniği değiştirmeyen ve genellikle çok ucuz ve güvenli olan destekler. Rahatça ayakkabı içine sığacak desteklerini almak için emin olun .
3
topuk takozlar düşünün . Topuk takozlar ( resme bakın ) sizin ayakkabıarkasına ayarlanır . Onlar biraz topuklarını yükselterek ayak bilekleri ve ayaküstleri kapalı baskı almak yardımcı olur. Onlar da Aşil tendon destek eklemek ve plantar bölgelerde ağrı gidermek . Topuk bardak benzer ve de etkilidir .
Toplam 4 konfor ve koruma için Amaç
. Topuk kama veya seleler basit bir çifti rahatsızlık , bel ve ayak ağrıları hafifletmek için en iyi şekilde bitirmek için gereken tüm olabilir ancak tüm ayak için tam bir denge ve rahatlık sağlayan bir insert bulmak. Ayakkabı içindetamamını kapsar ve yastık ve destek daha da bir miktar ( bkz. Kaynaklar ) vermek uçlar arayın. Emin eklerambalajın üzerinde belirtilenboyutuna yakından ilgilenerek , düzgün uygun yapmak . Doğru takılmış, ekler yürürken eşit olarak vücut ağırlığı dağıtmak yardımcı .
5
Kayropraktik tedavi düşünülmelidir. Birçok ayak ve sırt sorunları bir yanlış hizalanmış omurga , boyun vevücudun diğer kısımlarınınsonucudur . Ayakkabı ekler ile birleştiğinde Kayropraktik tedavi , sık sık ayak ve sırt ağrısı hafifletmek için etkili bir yoldur .