Üst Trapezius Boğaz Kas Ağrısı

Trapezius ( " tuzakları " ) ,kafatasınıntabanına verdiği bir büyük üçgen şekilli kasboyun ve üst omuzsırtına genişler ve aşağı uzanır senin hakkında bel seviyesine geri . Trapez sadece bir kas olmasına rağmen ,üst, orta ve alt bölümleri farklı hareketler sorumludur . Alt tuzakları skapuler depresyon sorumlu ikenüst tuzakları , bir silkme hareketi ve yukarı rotasyonskapula ve omuz yükseltmek . Rhomboids ile birlikteorta - tuzakları retraksiyonunda geriyeskapüler taşımak ve doğru duruş korumaya yardımcı .
Stres Trapezius Ağrı

Stresbüyük katkıda biridir Nedenleri boyun , omuz ve baş ağrısı ağrı eşlik edebilirüst trapez kas, ağrı için . Stres tuzak ağrı derin , zonklama ağrı olduğunu. Omuzlarınız yuvarlatılmış bir yığılmış pozisyonda oturduktan sonra , siz de omuz kemikleri arasında bir yanma hissi hissedebilirsiniz . Stres bizekulaklara doğru yükselmişomuzlar ile sözleşmeli pozisyondatuzakları tutarak , koruyucu bir duruş önsezi neden olur . Omuzlarınızıkonumuna ve bilinçli Dinle omuzlarınızı rahatlayın .
Kötü Duruş ve Boğaz Trapezius ileri kafa duruş ile

Kötü duruş , ortak bir ızdırap olduğunu sanayileşmiş ülkelerinnüfusunun büyük bir yüzdesini etkileyen . Biz iş HafiflettiDİYARBAKIR sırasında günde saat masalarında ve direksiyon üzerinde , dizüstü ve masaüstü bilgisayarlar üzerinde kambur oturmak . Göğüs kasları kısalır veüst sırtkasları gitsin sözleşmeleri ve . Günlük Yaşam
Etkinlikler yuvarlak üst sırt ve ileri kafa duruş ( kifoz ) , Bu duruş sonuçları Tuzak Ağrı

bir omuz üzerinde ağır omuz çantaları taşıma yapmayatuzak veomuzçantasıağırlığını taşıyabilecek yükseltmesine neden olur . Omuz ve kulak arasında bir telefon Holding yükseltir ve sözleşmeli pozisyondatrapez tutar . Büyük, ağır göğüslü kadınlar çok sıkı sutyen askıları itibaren üst trapez ağrı görülebilir . Bir bebek Hemşirelik veya karnına uyku daüst trapez kasları ağrı katkıda bulunabilir .
Tahliye Trapezius Ağrı

ağrı vetrapez kaslarda ağrı rahatlatmak için, streç veüst göğüs ve boyun masaj kasları için önemlidir . Geri doğru duruş içinortazayıf kasları güçlendirmek için egzersizler takip etmelidir . Sık sık omuz Anahtarı omuz çantası tarzı çantalar veya dizüstü taşıma çantaları eğer . Telefonda konuşurken ellerini gerekiyorsa, bir kulaklık yatırım . Eğer sutyen askıları omuz sırtları oluşturmak olduğunu fark ederseniz , ölçülür ve düzgün bir sutyen için monte almak için bir high-end iç çamaşırı dükkanı ziyaret edin.
Tetik
trapez kaslarıtouch ( tetik noktaları ) için ihale knot gelişebilir . İhale noktalar baskı uygulamak için bir tenis topu üzerinde yatarkenticaret terapistler genellikle kullanmak müşterilerine tavsiye bir hiledir . Rahatlatıcı bir profesyonel bir masaj boğaz kasları dolaşımını sağlamak için ideal olsa da , kendine masaj mükemmel bir seçenektir . 10 ila 15 saniye için ihale alanlarda basılmasıkas hafifletmek ve gerginlikağrı azaltabilir . Bu kürek kemikleri arasındakiboğaz noktalar ulaşmak için zor olabilir . Tetik noktaları hafifletmede yardımcı olmak için mükemmel bir araç bir Thera Cane ( Başvurular bağlantıya bakınız) .