siyatik sinirialt omurga kalça her iki tarafını aşağı çalışır . Bu sinir, çok sayıda nedenden dolayı rahatsız olabilir . Şiddetli tahriş oluştuğunda , yayılan ağrıarka başlayan vealt bacakuylukarka ( veya arka ) aracılığıyla veayak üzerinde şu ortaya çıkar . Hafif bir tahriş ya da siyatik uzun bir geçmişi olan ağrı , bir veya belirtilen alanlarda birkaç lokalize olabilir. Gerçek siyatik , ağrıdiz altında meydana gelecektir .
Siyatik sinir tahrişbelirtileri mevcut olan önce bireyin birkaç gün ya da hafta boyunca bel ağrısı yaşayacaksınız zamanlar vardır . Bacak ağrısı başladığındabacak ağrısı daalt sırtağrısı yendiğinde de yeterince şiddetli almak için, bu nadir değildir . Bu flairs Bazen ,alt sırtağrısı kaybolur ve keçesadece ağrıkalça ve bacak bölgesinde olacak .
Siyatik uzun bir geçmişi olan bireyler ile ,ağrı lokalize olabilir kalça vebacakgeri . Her bel ağrısı ortaya çıkar eğer çok az . Uzun ömürlü , siyatik muzdarip bireylerindiz altında veyaayak bölgesindeağrı hissediyorum olmaz . Bu ağrıhastalığın erken hissettim olurdu .
Siyatikbaşlangıcı belirli bir tetikleyici yoktur . , Ayakta iken, otururken , hapşırma , öksürme , ağır bir nesne kaldırma , oldukça hafif bir nesne kaldırma , yanlış dönüm , çok hızlı bir bükme veya yalan pozisyonda ayakta , hatta bir bağırsak hareketi olması gibi faaliyetlersiyatik siniri tahriş edebilir . Olursa olsun siyatik ne tetikler , bu acı bir hastalıktır .
Tanı
Teşhis ve şiddetli bel ağrısı ve bacak ağrısı tedavisi bir hekim tarafından muayene ile başlamalıdır . Sınav, hasta belirli pozisyonlara vücudunu hareket ve bazı hareketleri yapmak zorunda tarafındanağrı hissi yeniden çalışan bir doktor oluşacaktır . Hekimsiyatik sinir germek için neden birazhastanın bacaklarını hareket edecektir . Hasta bu testler sırasında ağrı belirtileri gösteriyorsa ,doktorsiyatik sinirsoruna neden olduğunu oldukça iyi bir fikri vardır .
Tedavi
zaman şiddetli bel ve bacak ağrısı tedavisi , çoğu bireylerin tıbbi müdahale olmadan iyileşir . (Şiddetli vakalarda ) tıbbi tedavi gerekiyorsa , dinlenme , faaliyetlerin sınırlandırılması , anti-inflamatuar ilaç , uzanıyor , fizik tedavi ve cerrahi reçete edilecektir . . Kayropraktik hizmetlerisırt ve bacak bölgesinde hemağrıyı ortadan kaldırmak için yardımcı başka bir yoludur
gerer siyatik ve bel ve bacak ağrısı olan bireyler için önerilen şunlardır :
Yürüyüş : yavaş yavaş başlayın ağrı geçene kadar . . Arkasında Lie veya oturmak ve yukarı ve aşağı ayak bilekleri asansör : 10 ile 30 dakika boyunca normal yürüme hızı ile devam
Ayak bileği pompalar. . Beş kez 20
Topuk slaytlar tekrarlayın : tam diz dirsek yapılıncaya kadar arkasında Lie ve katta ayak topuğunu çizmek , geri başlangıç konumuna itin . Tekrarlayın beş kez 20
Karın daralma : . Sırt, sırt , serbest aşağı doğru çekerek sözleşme karın kasları üzerinde yatın. . Beş kez 20
Duvar ağız kavgası tekrarlayın : duvara karşı durun. Pozisyon çömelme geri aşağı duvarı kayarken bir adım ileri yürüyün. Mide sıkı tutun. Geriduvar kadar kaydırın ve geri adım . . Tekrarlayın beş kez 20
Topuk yükseltir :duvara dönük durun. Dengesi için duvara ellerinizi yerleştirin. Yukarı ve aşağı topuklu kaldırın . Arkasında Lie : . Beş kez 20
Düz bacak yükseltir tekrarlayın. Bir bacağınızı bükün . Diğer bacak kapalı çok yere yaklaşık 6 inç kaldırın. Bu alternatif bir bacak kaldırma olduğunu. Ağrı ile yardımcı olmak için arka küçük altına elinizi koyun. Diğer bacağınızla tekrarlayın . . Sırtüstü yatın : beş 20 tekrarlar göğüs germek
Tek diz yapın . Bacaklar Alternatif ,göğüs , serbest bir diz çekin. Göğüs , bırakındiğer diz çekin. . Sırtüstü yatın : beş 20 tekrarlar
Hamstring germe yapın . Alternatif bacaklar , göğüs germek için diz gibi göğsüne doğru bacak kaldırma başlar. Bacağınarkasına tutunun . Yavaşçaayağını böyleceayakgökyüzüne işaret düzeltin. Uzama hissi bacağın arka hissedilir sonra, düzleştirme dur. Diğer bacağınızla tekrarlayın . Beş ila 20 tekrar yapın egzersiz topu ile
Lomber stabilizasyon egzersizleri : . Egzersiz topunun üzerine sırt ve bacaklarda yer yatın. Eğer bir yüzükoyun pozisyondatopa oturuyor gibipozisyon bakacağız . Dizler bükük olacak . Kalça ve mide alanlarında hem dekaslarını kasarak yavaşça kalçalarınızı yukarı kaldırın . Yayın . . Egzersiz topunun üzerine beş kez 20
Mide streç tekrarlayın : Lie yüz aşağıegzersiz topunun üzerinde . Bu yüzden sadecemideegzersiz topu üzerinde kafa ve bacakları yükseltmek . Rahatlayın. 20 kez tekrarlayın beş
Hip esneme streç : . Duvar ağız kavgası gibi ama arkasındanegzersiz topu ile İdam . Duvardan aşağıtop rulo vedizleri 45 derecelik bir pozisyon vücudunuzun almak , 90 derecelik bir açıyla başlar . 15-30 saniye tutulur . Geriduvar kadartopu yuvarlayarak yavaş yavaş ayağa . 20 kez beş tekrarlayın .