ağrı tutmak için ibuprofen gibi steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar alın ve aşağı şişme . Mevcut herhangi rahat bir pozisyonda dinlendirin. Oturma veya çömelmeağrı daha kötü hale getirir. Hatta hala ayakta ağrı dalgalarısiyatik siniri aşağı kaskad neden olabilir . Daha iki gün boyunca hareketsiz kalmaz . Bu daha uzun yatak istirahati siyatikbelirtileri kötüleşmeye neden olur .
Hidroterapi
Yerietkilenen alan bir buzlu soğuk kompres . Yaklaşık 10 dakika boyunca bekletin. Bir buz paketi kullanıyorsanız, obuz paketi ve donmalara önlemek için cilt arasında bir havlu yatıyordu . Hemen buzlanma aşağıdakialanda bir sıcak kompres yerleştirin . Cildinizi yakmamak için uygulamadan öncesıcaklığını kontrol edin . Ağrı geniş bir alanı kapsayan , o bir soğuk yüzme havuzu hızlı bir dalış yapın . Sonraki hemensoğuk aşağıdaki sıcak bir küvete biraz zaman harcamak . Bu ağrıyı gidermek vesiyatik siniri sıkıştırarak herhangi bir şişliği azaltacaktır .
Fiziksel Aktivite
sinir germek için yavaş bir yürüyüşe çıkın
. Siyatik hareketlilik sınırı olsa bile , etkin olmayan kalmaz . Mümkün , ama olduğu kadar egzersiz ağır cisimleri kaldırmaya veyaağrı geçene kadar büküm hareketleri yapmazlar . Alt sırt boyuncaağrıyı gidermek için bir egzersizarka kemer olduğunu . Katta elleri ve dizleri üzerine alın . Eğer bittiğindekat kendinize çekin yardımcı olmak için bazı mobilya yakın olduğundan emin olun . Eğertavana doğru olabildiğince yüksek olarak kendi kamburunu . Ardından,yere doğru göbek iterek ters kemer sırtını aşağı germek . Bu geri egzersiz yaparken dirseklerinizi bükmeyin . .
Fiziksel Terapi
Fizik tedavi ağrı giderici vesırt kasları güçlendirerek yardımcı olabilirağrıyı gidermek için bu üç ila beş kez etmeyin. Terapistomurga üzerinde sıkıştırma hafifletmeye yardımcı olabilir . Fonksiyon kaybı varsa parantez , atel ve ortopedik ayakkabılar reçete edilir . Akupunktursiyatik sinir ağrı azaltabilir .
İlaç
Reçeteleri kortikosteroidler öz - bakım küçük sonuçlar sağlar durumlarda verilir için . Kodein veya morfin gibi uyuşturucu siyatik ciddi vakalarda kullanılmaktadır . Botulinum toksin enjeksiyonları siyatik uzun süren ataklar için etkili bir tedavi vardır .