, ilk savunma hattı şişme ve iltihaplanmayı azaltmak için buz uygulaması. Sonrası ilk yaralanma döneminden sonra , ısı kolaylığı kas gerginliği yardımcı olmak için daha rahat bir seçenek olması muhtemeldir .
Masaj
bir masaj terapisti masaj teknikleri kullanacak , topikal analjezikler ve muhtemelen sırt ağrısını azaltır ve spazmları neden sıkı kasları serbest ısı .
İlaç
Over- the-counter non - steroid anti - Bu tür kas gevşeticiler ya da narkotik ağrı kesiciler için bir doktor ibuprofen veya reçete gibi inflamatuar ilaçlar alt sırt spazmları ağrıyı azaltmada yararlı olabilir .
Egzersiz
zamankas spazmlar rahatladım edilmiştir ; geri güçlendirmek için tasarlanmış egzersizler ders tekrarını önlemek için kullanılan olabilir .
Kayropraktik Bakımı
sağlıklıomurga tutmak için bir masör ile çalışma optimal yardımcı olabilir sırt spazmları daha düşük önlemede .