Geri yaralanmalar ve sırt ağrısı son derece yaygındırrisk Gerçekler azaltmaya yardımcı olabilir . LiftWithTheLegs.com göre, herhangi bir Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun 50 ila 70 'den yüzde alt sırt ağrısı etkilenir.
Bir nesne kaldırma ek olarak
neden olduğu , geri yaralanmalar da kaldırırken bükerek ve bu tür nesneler kürekle veya istifleme gibi tekrarlayan kaldırma tarafından çok ağır neden olabilir edilir . Başınızın üzerinde nesneleri kaldırırken aynı zamanda sırt sorunlarına neden olabilir .
Etkileri
beldayanak noktası olmak , bir tahterevalli gibi sırt düşünün . Eğilirken düzgün konumlandırılmış ise, bir 10 kiloluk bir nesne kaldırmak için arkasında basınç 10 kilo koyacağız . Yanlış konumlandırılmış iseaynı 10 kiloluk nesneyi kaldırırken , bu arkasında basınç 100 kilo kadar koyabilirsiniz .
Hususlar
obez olmak şansınızı artırabilir kaldırırken geri yaralanma . Eğer varsa SafetyInfo.com göre , £ 25 , sadece üzerinde bükerek sırt basınç ek bir 250 £ katacak kilolu .
Önleme /Çözüm
kaldırma uygun tekniği yaralanmaları geri önlemek yardımcı olabilir . Siz ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak mümkün olduğuncanesneye yakın almalısınız . Çömelin ve sıkıcanesneyi kavramak . Ayakta pozisyonda dönerken yavaş yavaşnesneyi kaldırın . Bu yerinesürecinde düz tutulmalıdır sırt , kaldıraç için dizlerini ve bacaklarını kullanmaya olanak sağlar .