ilk adım tanı ağrısı size geri nedenini sahip olmaktır olsun. Eğer ağrıya neden olduğunu tam olarak bilmek kadar,doğru tedaviyi bulmak imkansız olacaktır . Artrit olanlar içinseçenekler Fıtığı olanlar için farklı olacaktır .
Egzersiz ve Yoga
ne olursa olsun, nazik ve uygun sırt ağrısı , nedeni egzersiz ömür boyu zorunluluk olacaktır . Güçlü ve esnek kaslarınızı tutulması sırt kapalı baskı almak için yardımcı olacaktır . Farklı koşullar kronik sırt ağrısı neden ve tüm kontrendike olan özel hareketleri var. Önce doktorunuzla konuşun .
Isı ve Buz
ısı ve buz uygulamak size sırt ağrısı bazı yardım almak için yardımcı olabilir . Isıbölgeye daha fazla oksijen ve besin getiriyor kan akışını artırmak için yardımcı olabilir , ve şifa teşvik edecektir . Ağrı inflamasyon Ancak, eğer , buzdaha iyi bir seçimdir . Bu doğal bir analjezik olarak çalışır ve .
Akupunktur
AkupunkturChi akışını veya geri yardımcı olmak içinvücudun belirli alanlarda yerleştirilen küçük iğneler kullanır şişliği azaltır qi enerji . Veya nasıl çalıştığını anlamak - - . Birçok kronik bel ağrısı olanlar bu eski tekniği ile kabartma bulabilirsiniz
Cerrahi ve İlaç
şiddetli kronik ağrı olanlar için
, ilaçlar size belirtileri yönetmenize yardımcı olmak için gerekli olabilir . Orada farklı ilaçların yüzlerce , ve siz ve doktorunuz sadecedoğru olanı bulabilirsiniz . Eğer romatizmalı spinal değişiklikleri veya bir şişkin disk ile ilgili ise , cerrahihasar kaldırmak ve ağrı sizi rahatlatmak olabilir .