Depresyonbelirtileri anksiyete dahil Depresyon kabul ederek , libido , iştahsızlık , uykusuzluk , öfke, üzüntü , huysuzluk , konsantrasyon eksikliği ve toplumun çekilmesini düşmüştür . Basitçe söylemek gerekirse , depresif insanların bir şey umurumda ve bir şey yapmak için hiçbir arzusu yok . Onlar bir zamanlar onları mutlu yapılan şeylere ilgi kaybedersiniz . Geri siyatik ağrısı ve depresyon belirtileri her ikisi de varsa , bu eylemde kolay olmayacak , ama bir şey yaparsanız hayatınızı artıracak .
Başa Çıkma Stratejileri
ilaç iledepresyon hitaben ruh halinizi ve aynı zamandaağrı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Bazı antidepresanlar seferde birçok önemli belirtileri saldıran , anksiyete, kronik ağrı ve uyku bozuklukları tedavi etmek için formüle edilmiştir .
Esneme egzersizleri veya fizik tedavi ağrı ve depresyon hem de rahatlatmak için iyi seçeneklerdir . Eğer uzun süreli fizik tedavi göze alamaz, tai chi gibi yavaş , dikkatli kontrollü hareketler , etrafında inşa edilmiştir egzersiz türü alarak düşünün. Tai chi pratik zaman, nefes ve stres azaltıcı sakin bir devlet teşvik yavaş , kasıtlı hareketler , odaklanın . Egzersizlerin çoğu kimse bunları yapabileceği yeterince nazik.
Akupunktur hızla kronik ağrı için etkili bir alternatif tedavi olarak kabul oluyor . Bu herkes için çalışmaz, ama hiçbir yan etkisi veya ilaç etkileşimleri vardır ve birçok insan için çalışır eski bir uygulamadır . Seattle'daki Sağlık Araştırmaları Grubu Sağlık Merkezi Daniel Cherkin , Ph.D. , tarafından yönetilen bir deneme çalışması , alt sırt ağrısı tedavisinde akupunkturunetkinliği hakkında Mayıs bir bildiri yayınladı . Araştırmacılar akupunktur ve simüle akupunktur uygulanan gruplar geleneksel ağrı tedavisi ile karşılaştırıldığında bir yıl içinde önemli bir ağrı kesici olduğunu bildirdi bildirmek için mutluyduk . Simüle , noninvaziv akupunktur akupunktur gibiaynı sonucu vardı ve yeni çalışmaları ile sonuçları takip planı , neden onlar, ancak belirleyemedi .