Çeşitli özel egzersizler sırt ağrısı gidermek için yararlıdır . Üst sırt kaslarındagerginliği dinlenmek germe egzersizleri sırt ağrısı rahatlatmak olabilir .
Masaj
Masaj tedavisi , kan dolaşımını artırmak kasları gevşer ve hareket kabiliyetini artırabilir , Omurga - Health.com göre .
Kayropraktik Manipülasyon
Masörler nedeniyle kötü duruş ya da sıkıştırılmış sinirler sırt ağrısını azaltır,spinal hizalama ayarlamalar yapmak .
Akupunktur
Akupunktur Omurga - health.com göre , ağrıyı azaltmak ve gevşeme neden olabilirmerkezi sinir sistemini uyarır.
ağrı İlaç
ağrı ilaç üst sırt ağrısı azaltmak için faydalı olabilir . Ancak ağrı kesici ilaç bağımlılık nitelikleri ya da yan etkileri olabilir .