Mekanik postural değişikliklerin nedenleri sırt ağrısına neden olabilir . Bunlar genellikle yaşa bağlı vevücudun bağlı yaraları tamir yeteneği azalmış bulunmaktadır. Sırt ağrısı hastalığı veya anormallikleri kaynaklanıyor olabilir . Tam bir tıbbi muayene yapılmıştır sürece , neden sırt ağrısı sevk edebilir tümörler , apandisit , mesane enfeksiyonları , yumurtalık bozuklukları ve pelvik enfeksiyon , kural yoktur . Sırt ağrısı da aşırı yük altındaomurga koyar fiziksel aktivite yaralanmalar sonuçları . Yanlış kaldırma teknikleri bel fıtığından neden olabilir .
Glisin Nedir ?
Organizmalar glisin , balık bulunan bir non- esansiyel amino asit , süt ürünleri ile protein sentezi veya et . Karaciğer veya böbrek ve treonin ve serin bir Kolin da vücutta glisin oluşturabilir. Vücudun bir açlık durumunda olduğunda, amino asit , serin geri dönüştürülebilir. Ayrıca daha fazla glikozvücudun enerji ihtiyaçları için ayrılan olmasını sağlayan glikojen depolanmasını artırır . Saf haliyle glisin sırt ağrısına neden olabilir artroz ve hastalıkları önlemeye yardımcı olan bir ekidir .
Sırt Ağrısı
önemli gelişme on Glisin Etkisi glisin takviyeleri ağrı kesiciler içinihtiyacını azaltarak , alındığında sırt ağrısı olduğunu kaydetti . Olası bir neden, glisin glisin diyet ile ilgili eksikliğinin etkilerini dengeleyerek olmasıdır . L -glisin , aynı zamanda sakinlik hissi ile sonuçlanır beyin , bir inhibitör nörotransmitter olarak işlev görür. Aynı zamanda kolajen ve büyüme hormonu promotörüne bir habercisi olduğu için kolajen ve büyüme hormonu hem yara iyileşmesini için hayati olarak , glisin , sırt ağrısı kolaylığı olabilir . Sırt Ağrısı Rölyef
Diğer Yöntemler
ısıtma pedleri , buz torbaları veya masaj ile ağrılı kas spazmları kolaylığı
. 20 Takip - 30 dakikalık süreler için buz veya ısı kullanırken . Güçlendirme egzersizleri de kronik sırt ağrısı rahatlatmak yardımcı olabilir. Akapunktur ağrıyı opioidlerinsalınımını kolaylaştırır vesempatik sinir sistemini rahatlatır . Deriye uygulandığında Kapsaisin, biber , etkin madde , madde P konsantrasyonunu azaltır. Madde P ağrı için bir nörotransmiterdir. Analjezik etkisine ek olarak,krem uygulanan bir batma /yanma hissi hissedebilirsiniz . Sırt ağrısı
Önleme
oturmuş kalması gerekiyorsa birkaç saat , sırt kasları germek ve rahatlatmak için periyodik molalar . Bir kişi için sürekli kendi ayakları üzerinde , alçak topuklu ayakkabılar ya da daireomurga üzerinde daha az baskı. Egzersizsırt ve çevresindeki kasları güçlendirmek için önemlidir . Bir sedanter yaşam tarzı sırt ağrısı bir faktördür . Yürüyüş , bisiklet ve yüzme gibi düşük etkili egzersiz sırtınızı ileri zorlamadan gücü ve fitness oluşturmanızı sağlar . Ayrıca, tutarlı egzersiz kilo kaybı ve gelişmiş duruşarkasında gerginlik azaltabilir .