1. Dinlenme: Ağır kaldırma, eğilme ve dönme gibi ağrıyı artırabilecek veya etkilenen diske baskı uygulayabilecek aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
2. İlaçlar: Asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda reçeteli ağrı kesici ilaçlar, kas gevşeticiler veya steroid enjeksiyonları reçete edilebilir.
3. Fizik Tedavi: Fizyoterapist, omurga çevresindeki kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için özelleştirilmiş bir egzersiz programı tasarlayabilir. Bu, etkilenen disk üzerindeki baskıyı hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Kayropraktik Bakım: Kayropraktik ayarlamalar ve omurga manipülasyonları bazı durumlarda faydalı olabilir. Bu teknikler hizalamayı iyileştirmeyi ve etkilenen disk üzerindeki baskıyı azaltmayı amaçlamaktadır.
5. Masaj Terapisi: Masaj, omurga çevresindeki kasların gevşemesine ve kas spazmlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir; bu da ağrıyı azaltabilir ve hareket aralığını iyileştirebilir.
Çoğu durumda, kaymış diskler konservatif tedaviyle birkaç hafta veya ay içinde iyileşir. Ancak konservatif önlemlerin yeterli rahatlama sağlayamadığı ciddi vakalarda ameliyat gerekli olabilir. Kaymış bir diskin ameliyatı, çıkıntılı disk malzemesinin çıkarılmasını veya diskteki bir yırtığın onarılmasını içerebilir.
Disk kaymasını önlemek her zaman mümkün değildir, ancak sağlıklı bir kiloyu korumak, düzenli egzersiz yapmak, uygun kaldırma tekniklerini uygulamak ve iyi bir duruş sağlamak bu durumun riskini azaltmaya yardımcı olabilir.