tam onunla sağlanantalimatları izleyerek inversiyon makinenizi birleştirin Başlangıç
Kurulumu Daha Talimatları göster
.
2
inç içinde yükseklik içinmakinedeayak destek kolunu ayarlayın. Bu öncesinde her kullanım için .
3
emniyet kemeriçerçeve ve tabloya hem de güvenli olduğundan emin olun etmeyin .
4.
güvenlik urgan kayışı ayarlayın eğim açısı sizin için . Bu yeni başlayanlar 25 derecede başlamak önerilmektedir .
5
eğimmaksimum açısını kontrol etmek için tablo eğin . Sen hareketdizi için izinbağlama kayışını ayarlamanız gerekebilir .
6
Tablo Dengelemetopuk yuvasını kullanarak yerine ayaklarınızı kilitleyin
.
7 senin kenarlarında silah gerimasanın üzerine uzanın
. onlar göğüs üzerinde geçiş böylece
8 ellerinizi hareket ettirin
. Bu noktada ,tablo düzeyinde başlayacaktır .
9.
başınızınyerini dikkat edin. Bu ayaklarınızın üzerinde olmalıdır . O ayakları daha düşük ise, daha yüksek bir ayara yüksekliğini ayarlamanız gerekir . Başınızıparalel , ya da seviyede ayağınızın üzerinde sadece biraz kadar bu adımları tekrarlayın
10
, pozisyon .
kullanmaInversion Table
11topuk yuvasını kullanarak yerine ayaklarınızı kilitleyin.
12. gerimasanın üzerine Lie
yanınızda silah .
13. yavaşça kollarınızı kaldırın
. Sentablo geri dönmeye başlar hissedeceksiniz . Kollarınızı tamamen kaldırıldığında , geriuzak bir konumda olacaktır .
14. kollarınızı indirin
. Senorijinal konumuna geri hareket etmeye başlayacaktır . Eğer kollarınızı tekrar yanınızdayızkonumuna geri dönmelidir .
15 günde iki kez yaklaşık beş dakika boyuncamakinesi kullanın
.
Inversiyon Masa Bakım
16 gibi somun ve cıvata gibi tüm bağlantı elemanları güvenli bir şekilde her kullanımdan önce ve her kullanımdan sonra takılı olduğundan emin olmak için kontrol edin
.
17 olduğundan emin olmak için , her bölümü haftada bir kontrol edin
hasar yok . Varsa ,üreticisinden yeni bir parça sipariş . Sabun ve su karışımı iletemizleyin döşeme
18
. Ayrıca döşemehayata katacak bir vinil tedavi kullanabilirsiniz .
19 krom cila ile makine üzerinde herhangi bir krom parçaları temizleyin
.
20
Giriş çatlaklar için her kaynaklı eklemler . Varsa ,cihazı kullanmayın .
21 aerosol veya silikon sprey ile herhangi bir hareketli parkları yağlayın
. Yağ kullanmayın .