Yürüyüş ve Koşu çalışan hem de diz ve ayak bileği eklemleri üzerinde baskı etkinliklerdir . Kötü duruş ile çalıştırırsanız Bacaklarınızı ileriye taşımaya ek olarak vücut ağırlığı taşımak zorunda çünkü , senin hareketingücü bu eklemlere daha vahimdir. Ancak , çalıştırmak ya da iyi bir duruş ile yürürseniz , kilo ileri bir hareket odaklanmak için ücretsiz bacaklarınızı bırakarak , daha eşit vücudunuzun üst dağıtılmış olacak.
Golf
İyi bir duruş golf önemlidir . Eğer sürekli iyi bir duruş varsa , sizin çekirdek üzerinde daha fazla kontrole sahip olacak . Bu size daha fazla güç ve kontrol sağlargolf kulübü , salıncak gibi üst ve alt vücut hareket yeteneğini geliştirir . Postür ayrıca silah taşıyabilirsiniz ne kadar etkiler . Eğer dik durmak, çok daha uzağa ve daha fazla güç ile can daha slouched zaman kollarınızı ve omuzlarınızı hareket edebilir .
Boks
Fırlatma etkili bir yumruk bir kol ve bir yumruk daha fazlasını gerektirir . İyi teslim yumruk omuzlarınızı bacaklarınızı oluşturulan kuvvet kullanır. Tüm - veya - Sen gibi etkili bu gücü transfer edilemez kötü duruş varsa
Halter
İyi bir duruş daha etkili halter yapar veriskini azaltır . yaralanma . Bodur zaman , itme veya size kötü duruş ileaynı yapıyoruz ise daha fazla kas çekici iyi bir duruş ile çekin. Bunun yerine zoregzersiz yapar ama sonuçta güçlü yapar omurları , daha sırt kaslarınızı çekici konum olmasıdır .