Duruş destek cihazları , uygun duruş korumaya yardımcı olmak için giysi altındagün boyunca giyilebilir . Southern California Institute Ortopedik iyi duruşvücudun bir bölümünü overstressing gravite engeller belirtiyor . Düzgün duruş uygulayarak, basınçlı sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilirarkasından , serbest olabilir . Postür desteği cihazlar online perakendeciler aracılığıyla ya da tıbbi malzeme depoları yoluyla satın alınabilir .
Profesyonel Masaj Hediye Çekleri
boyunca dolaşımını artırmak , kas içinde gerginlik yayınlayacak Profesyonel terapi masajları çalışma beden ve stres rahatlatmak . Emax Sağlık profesyonel bir masaj sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilirmakale " Profesyonel Tedavi Masaj Faydaları " belirtiliyor. Bir masöz ararken , devlet ve sırt ağrısı azaltmada uzmanlaşmış biri tarafından lisanslı birini seçin . Satın alınan masaj seanslarısayısı bireysel bir seçimdir , . Ancak , gerçek bir tedavi yararı için , satın alma , en az üç seans
İnversiyon Masalar
İnversiyon masalar baş aşağı nötr ve rahat bir pozisyonda bir kişi askıya çalışır . Bunu yaparak , yerçekimiomurga uzatır ve omurga diskleri baskısı kaldırıryere , doğrukişinin başını çeker . Sırt ağrısı sıkıştırılmış omurga diskleri , veya spinal sinir kökleri üzerinde aşırı basınç nedeniyle ise, inversiyon terapisi bu ağrı yardım sağlamak yardımcı olabilir . Enerji Merkezi bu inversiyon terapisi geridisk yastık artırır diskler , içine sıvı eklemek yardımcı olur ve aşırı basınç serbest bırakabilirraporu " İnversiyon Terapi Faydaları " belirtiliyor. İnversiyon tablolar tıbbi tedarik perakendeciler veya Kayropraktik firmalardan doğrudan yoluyla , online olarak satın alınabilir .
Ergonomik
Ergonomik sandalyeler özel olarakomurga hizalamak için kullanılan koltuklar tasarlanmış ve Sandalyeler Omurilikte stresi azaltır . Bu sandalyeler iki şekilde çalışır:ilk iyi duruş teşvik etmek veikinci alt sırt ağrılarını ve basıncı azaltmak için . Hediye alıcı bir ofiste çalışıyor ve sürekli onun masasının önünde ise, profesyonelce tasarlanmış ergonomik sandalye sağlıklı bir duruş teşvik ederken sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir . Ergonomik bir sandalye seçerken , bel desteği ile bir satın alma ,kişinin kolları ve omuzları rahat dinlenme böylece konumlandırılmış 16-21 inç ve ayarlanabilir kol dayama bir koltuk yüksekliği .