IBS yaygın ve utanç verici bir belirti gazı olduğunu kovma .
Kabızlık ve İshal
kabızlık ve ishal Hem bir parçası olan IBS . Bir kişi bir sorununuz ya da ikisine de sahip olabilir ve onlar .
Karın Ağrısı
Bazı insanlar karın krampları veya ağrı sık sık alternatif olabilir . Rahatsızlık hafif veya şiddetli olabilir .
Fiber
diyet için daha fazla lif eklemek IBS belirtileri artırabilir . Fibersisteme toplu ekler ve kabızlık ve ishalşansını azaltır .
Su
bol su içmeksindirim sistemi yağlar ve yiyecek ve atıkları taşımak için yardımcı olur sistemi aracılığıyla .
Gıda Günlüğü
doktorlar IBS , bir yiyecek günlüğü tutmak ne gıdalar IBS belirtileri tetikleyebilir sizi uyarabilir neden bilmiyorum beri.