bağırsak gazı gösterebilir . Sık sık şişkinlik IBSdaha utanç verici belirtilerden biridir .
Karın krampları ve ağrısı
Abdominal rahatsızlıkbağlı olarak , varolmayan hafif veya zayıflatıcı olabilir bireysel .
Kabızlık ve /veya IBS ile İshal
, bir kişi seyrek dışkılama veya sulu dışkılama olabilir . Türleri ve şiddeti kişiden kişiye değişir .
Stres
Stres IBS belirtileri tetikleyebilir ya dadurumu daha kötü hale gösterilmiştir . Stresi azaltarak sizebazı belirtileri rahatlatmak olabilir .
Sıvılar
gün boyunca su, meyve ve sebze suları ve bitki çayları içmeksindirim sistemi daha gerçekleştirmek yardımcı olur etkili .
fiber
lif oranı yüksek gıdalar yemek veya düzenli barsak hareketleri ile sonuçlanır toplu ekleyerek lif takviyeleri AIDSsindirim sistemi alıyor .
Beslenme Alışkanlıkları
ne yemek bir kaydını tutun. Araştırmacılar gıdalar bazı kişilerde IBS tetikleyebilir olduğunu düşünüyorum .