Diyet , IBS içinana tedavi yöntemidir. Probiyotikler şişkinlik ve kramp neden gazı azaltaraksindirim sürecini geliştirebilir . Ayrıca daha düzenli barsak hareketleri geliştirmeye yardımcı olabilir . Iki ana belirtileri, ishal ve kabızlık , çünkü bu IBS ile yardımcı olabilir . Bazı hem nöbetleri alternatif varken bazı kişiler , sadece bir ya dadiğer muzdarip
Şişkinlik ve kramp diğer ortak belirtileri vardır ; . . Genellikle olsa, kronik ishal ve kabızlık getirilir
vücutta
Probiyotikler
artırılması probiyotik düzeyleri IBS semptomlarınınşiddetini azaltmak yardımcı olur . Probiyotikler genellikle olarak adlandırılır " dost bakterilerin . " İnsan sindirim sistemi sindirime yardımcı veyasindirim süreci besinleri parçalayan olarak geliştirilen bakteri ve enzimlerin doludur . Bazenvücudun sindirim sorunları gibi mantar enfeksiyonları neden olabilir , hangi probiyotikler tüketilir . Antibiyotikler kullanılmaktadır zaman onlar hem iyi hem kötü bakterileri öldürmek gibi bu genellikle olur .
Soya Yoğurdu
Yeme soya yoğurt sadece 1-2 porsiyon Günde IBS olan insanlar için yararlı bakteri seviyelerinin temin edilmesi için yeterlidir. Buprobiyotiklerden IBS semptomlarının bir fark görmek için bir hafta kadar sürer . Sadece bir iki kadar çalışır , sonra birkaç gün boyunca günde bir hizmet ile başlayın. Eğer iki günde bir ile başlarsanızvücudunuz bakteri iki tür içerir gibi .
Soya yoğurt , probiyotikler iyi bir kaynak olarak kabul edilir probiyotikartış ayarlar gibi belirtilerde bir artış karşılaşabilirsiniz yardım sindirime : Lactobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus . Ayrıca laktoz intoleransı olanlar için iyi bir seçimdir . IBS ile Birçok kişi süt ürünleri duyarlıdır , bu nedenle soya yoğurt , süt bazlı yogurts.In ek olarakaynı yan etkilere neden olmaz probiyotiklerin iyi bir kaynak , Gıda MikrobiyolojiUluslararası Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada bulundu soya yoğurt ülsere neden Heliobacter pylori ,bakterilere karşı korumaya yardımcı olur .