Adet döngüsünün başlatılması utanç ve rahatsızlık hissine neden olabilir. Hazırlıklı olmanız ve duygusal ve pratik destek için konuşabileceğiniz güvendiğiniz birinin olması önemlidir. Adet döneminize başlamak üzere olduğunuzu gösterebilecek bazı işaretler şunlardır:
- Pelvik kramplar :Özellikle menstrüasyondan bir veya iki gün önce ve adet sırasında, karnınızın alt kısmında, rahmin yakınında ağrı veya kramp hissi yaşayabilirsiniz.
- Meme hassasiyeti :Adet döneminizden önce göğüsleriniz şişebilir, hassaslaşabilir veya yumrulaşabilir. Bunun nedeni adet döngüsü sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerdir.
- Ruh hali değişimleri :Sinirlilik, üzüntü veya kaygı gibi ruh hali değişiklikleri yaşayabilirsiniz. Bu, menstruasyonla ilişkili hormonal dalgalanmalara bağlanabilir.
- Cilt değişiklikleri :Cilt dokusunda ve yağlılığında kırılmalar veya değişiklikler fark edebilirsiniz; bunlar aynı zamanda hormonal dalgalanmalardan da etkilenebilir.
- İştah ve uyku bozuklukları :Yemek yeme isteğinin artması veya iştahın azalması gibi iştah değişikliklerinin yanı sıra uykusuzluk veya aşırı uyku gibi uyku bozuklukları da yaşayabilirsiniz.
Bu semptomları yaşıyorsanız, daha fazla rehberlik ve destek için doktorunuzla veya güvendiğiniz bir yetişkinle konuşmak iyi bir fikirdir çünkü bunlar, adet döneminiz hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve olası sorularınızı yanıtlamanıza yardımcı olabilir.