1. Görevi Değerlendirin:
- Tamamlamanız gereken görevi belirleyin ve gereksinimlerini anlayın.
- Görev için gereken görsel ayrıntı düzeyini belirleyin.
2. Aydınlatma ve Kontrastı Dikkate Alın:
- Parlamayı azaltmak ve görünürlüğü artırmak için iyi aydınlatılmış bir ortam seçin.
- Nesnelerin veya metnin görünürlüğünü artırmak için yüksek kontrastlı renkler veya desenler kullanın.
3. Optik Cihazları Kullanın:
- Büyüteç veya az görme yardımcıları gibi optik cihazların ayrıntıları daha iyi görmenize yardımcı olup olmayacağını belirlemek için göz doktorunuza danışın.
4. Görev Değişiklikleri:
- Karmaşık görevleri daha küçük, daha yönetilebilir adımlara ayırın.
- Görevleri tamamlamak için okumak için sesli kitaplar veya cihaz kontrolü için sesli komutlar gibi alternatif yöntemler veya araçlar kullanın.
5. Çevrenizi Düzenleyin:
- Başın ve gözlerin sürekli hareket etme ihtiyacını en aza indirmek için sık kullanılan eşyaları kolayca erişilebilecek bir yerde tutun.
- Hızlı tanımlama için nesneleri etiketleyin veya renk kodlu sistemler kullanın.
6. Düzenli Molalar Verin:
- Gözlerinizi dinlendirmek ve görsel yorgunluğu azaltmak için kendinize mola verin.
- Elektronik cihazların parlaklık ve renk ayarlarını göz yorgunluğunu azaltacak şekilde ayarlayın.
7. Yardım İsteyin:
- Gerektiğinde yardım istemekten veya görevleri devretmekten çekinmeyin.
- Aile üyeleri veya arkadaşlar ayrıntılı görüş gerektiren görevlerde yardımcı olabilirler.
8. Haberdar Olun ve Bağlantıda Kalın:
- Sağlık hizmeti sağlayıcınızdan GA kaynakları ve tedavileri hakkında güncel bilgi edinin.
- Az gören bireyler için bilgi ve kaynak sağlayan destek grupları veya kuruluşlarla bağlantı kurun.
GA'ya planlama ve uyum sağlamanın kişisel koşullarınıza ve görevin niteliğine göre değişebileceğini unutmayın. Özel ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi karşılayacak kişiselleştirilmiş stratejiler geliştirmek için göz uzmanınızla birlikte çalışmanız önemlidir.