. Böyle cips , sosisli sandviç ya da söğüş , zeytin ve turşu gibi işlenmiş etler gibi tuzlu yiyeceklerden kaçının . Tüm bunlar vücudun su tutması neden olacak gıdalar şişkinlik vardır . Tüm bu ekstra tuz ortadan kaldırmak için yaklaşık 24 saat böbrekler alabilir . Yani, şişkinlik ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız , uzak bu tuzlu şişkinlik gıdalardan uzak durun.
2
ribaund ödemine neden olabilir , diüretik almaktan kaçının . Diüretikler vücudun çok fazla su kaybetmesine neden olabilir . Bu vücudunuzun tükenmesi bu tür önlemek içingelecekte daha fazla su kapmak için neden olabilir . Sonuçta, size !
3
fazla su içmek ile başlamak vardı daha şişirilmiş olmasıdır . Bu karşı - sezgisel görünüyor , ama su alımını artırarakvücuttan fazla sıvı ortadan kaldırmak içinbir yol olduğu doğrudur . Suvücudun kendine yol yapar gibi, tuz uzak taşır . Düz içme suyu olduğundan emin olun . Soda , meyve suları ve süt tüm şişkinlik azaltmak için yararlı olmayacaktır tuz içeren .
4
Egzersiz solunumunu arttırarak ve idrar çıkışını artırarak , terleme yoluyla aşırı su ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır . Eğer iş uzun saatler boyunca oturup, yukarı vemerdiven çok iki saat aşağıkoridorlarda ya da bir yürüyüşe .
5
gibi maydanoz gibi bir hafif diüretik etkisi ile bitkisel çay içmek çay. yüzme havuzunda
6.
Egzersiz . Su basıncı, şişmiş dokuları dışarı ve ortadan kaldırılması için mesane içinesu itecektir . Su aerobik menopoz şişkinlik yaşayan kadınlar için büyük bir egzersiz .
7. uzanın ve ayaklarınızı koyun
. Vücudunuzungeri kalanı üzerinde ayaklarınızı yükselterek buböbrekler tarafından elimine edilebilir, kan akımı yoluyla dolaşan için bacaklar, ayaklar ve ayak bilekleri yerleşmiştirsıvıyı sağlayacaktır .